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冬天晒太阳穿什么颜色衣服 冬天晒太阳晒哪些部位好

时间:2018-08-10 00:01:05

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编辑:网友整理

标签:冬天 晒太阳 

导读:冬天的天气非常寒冷,晒太阳是一件非常舒服的事情,而且晒太阳非常的暖和,那么冬天晒太阳穿什么颜色衣服呢?

有太阳的冬季是非常的舒适的,但是也有很多人担心晒太阳会晒黑,那么冬天晒太阳晒哪些部位好呢?下面我们一起来看看吧!

冬天晒太阳穿什么颜色衣服

冬天晒太阳最好穿红色衣服。

穿着红色系的衣服最为防晒,因为红色光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,最能阻止紫外线对人身体的照射。而白色的衣服上往往含有大量的增白剂,这些物质会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上,让皮肤更受伤。衣服的防紫外线能力不仅取决于色泽,还跟质料相关。棉质衣服的防晒值为15~40;浅色聚酯纤维衣服的防晒值为7~10;浅色针织衣服的防晒值为4~9;裸露的臂部肌肤最好用纱质披肩以及套袖保护。所以,如果你想防紫外线,最好穿深色棉质衣服。

冬天晒太阳晒哪些部位好

1、晒头顶:补阳气

头是人体所有阳气汇聚之处,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。晒太阳时,头顶端的百会穴是重点部位,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

2、晒后背:调气血

人体腹为阴,背为阳。背部有很多的经脉和穴位,晒太阳的时候注意晒晒后背,让阳光直射背部,有利于调理脏腑的气血,晒晒腰部,能增强肾气。

3、晒下肢:散寒气

寒从脚起,体寒的人到了冬季特别容易手脚冰凉,晒太阳时可以着重晒晒双腿,注意将腿裸露在阳光下,晒的时候还可以按摩下膝盖处的足三里穴,除寒气的同时,还能调理脾胃。

4、晒手心:助睡眠

在晒太阳的时候,手掌心通常是我们最容易忽略的地方,但其实晒晒手掌心会有很好的养生功效。掌心处有个劳宫穴,将双手自然摊开在,暴露在阳光下,掌心朝向阳光即可,常晒晒手掌心有利于清心火,安心神的作用,用于治疗失眠、神经衰弱等。

冬天晒太阳最佳时间

晒太阳是有讲究的在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤。因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段:

第一阶段为上午6-9时

这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。

第二、三阶段分别是上午9-10时,和下午4-5时

这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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