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冬季脚出汗脚很凉什么原因 冬天脚出汗脚很凉怎么办

时间:2018-08-10 00:01:35

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编辑:网友整理

导读:冬天到来后,很多人都非常的怕冷,而且还会出现脚出汗但是很凉的情况,那么冬季脚出汗脚很凉什么原因呢?

虽然脚出汗很凉可能是因为天气寒冷引起的,但是有可能是由于循环障碍引起的,那么冬天脚出汗脚很凉怎么办呢?下面我们一起来看看吧!

冬季脚出汗脚很凉什么原因

冬季脚出汗而且脚很凉很有可能是由于循环障碍引起的。一方面因为寒冷,末梢循环功能不好,则动脉的血流向四肢末端变少,带去的养料和氧气就少,导致该部分机体组织新陈代谢大大减低,产热少,所以温度低,会发冷;另一方面,静脉血回流受阻,这就表示四肢产生的一部分代谢物,无法随血液循环流向肾脏去代谢,只好从汗腺排出体外,所以出冷汗。

冬季脚出汗脚很凉怎么办

温水泡脚

泡脚是睡前让自己的脚暖起来的最有效的方法。大多数人都会在睡前泡泡脚,中医界比较认可的一句话就是,脚暖了,身体就暖了,但是,如果睡前脚冷,那么身体再暖也无法入眠。泡脚要注意的是水位跟水温,水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳,水温在四十一到四十五度范围内,脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

饮食调养

脚冷的人要避免吃生冷的东西,多吃点温性的食物。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。也可以买一些巧克力备在家里,补充热量。

适当运动

睡前可以出去门外散散步,主要以快速走为主,坚持十五到二十分钟,感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅,器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部,而导致脚冷,所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜,不然可能影响睡眠。

冬天脚出汗怎么治疗

多吃补气养血食物

比如鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

天天按摩

可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。

多做运动

建议你不妨一早起来做做运动,健走是最佳选择喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会布满活力,不容易发冷喔!你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到轻微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾头,皆可帮助血液循环。

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