呵护一生网,最专业最齐全的女性健康资讯网站!

网站地图

当前位置:首页 > 季节养生 > 冬季养生 > 冬天最好几天洗一次澡 冬天一周洗几次澡最好

冬天最好几天洗一次澡 冬天一周洗几次澡最好

时间:2018-08-10 00:01:37

人气:

编辑:网友整理

标签:冬天 洗澡 

导读:洗澡对于我们大家来说是每天睡觉前都要做的事情,但是冬天的气温非常的寒冷,并不会每天洗澡了,那么冬天最好几天洗一次澡呢?

在我们的生活中很多人在冬天都怕冷,每到洗澡的时候很让人纠结,虽然冬天洗澡可以不用很勤,但是也是需要洗的,那么冬天一周洗几次澡最好呢?下面我们一起来看看吧!

冬天最好几天洗一次澡

冬天建议一周洗澡三到四次。冬天每天洗会洗去皮肤上应有的油脂,使皮肤的抵御病菌能力下降。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。

冬季人们出的汗量减少,加之空气十分干燥,自动脱落的皮垢不会很多。太勤洗澡,会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,引起皮肤瘙痒;同时,皮肤的抵抗力也会减弱,水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。

值得注意的是,老人由于皮肤处于变薄和萎缩的状况,冬天更加不能频繁的洗澡,一般的建议是7天洗一次,70岁以上的老人,可以延长到10天洗一次。

冬天洗澡水温多少合适

冬季洗澡,不比夏季,冬天气温比较低,应在气温为40℃,的环境下洗澡,如澡堂、沐浴内,在洗之前,应先适应水温!

在冬季,洗澡也应注意一些问题,不能像夏季一样,水龙头一开,就从头开始淋浴,而是应该从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高,突然而来的热水会令心脏负荷不了。另外,许多人因为怕冷,常将水温调高,但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂。

温馨提示:冬季洗澡最好先湿湿脚,让脚部先适应水温,再慢慢往身体上泼水,开始洗澡。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,所以,在冬天,洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。另外,在寒冷天气里洗澡,最好别超过15分钟,以免着凉。

冬季洗澡的注意事项

1、洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。

2、水温最好在38℃~41℃之间。若水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。

3、洗澡前先热身。洗澡前,做一些散步、拉伸、扭腰等热身运动,可有效避免洗澡前期的晕厥。时间及强度以身体微热,不出汗为宜。

4、洗澡的最佳顺序是:先洗脸,再洗身,最后洗头。大多数人洗澡时先洗头,这是不科学的。冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能会导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。

5、洗澡时,最好不要反锁浴室门,以免发生晕厥等意外时增加救援难度。

6、洗澡时千万不要长时间弯腰,以免脑部充血。可在浴室放张凳子,需要低头时可以坐在凳子上,尽量避免弯腰。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
网友评论
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

呵护一生网 Copyright@ 2017-2018 www.hehu13.com 备案号:粤ICP备17024501号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:96KaiFa源码

关注微信