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冬天来月经能吃苹果吗 冬天来大姨妈吃苹果好吗

时间:2018-08-10 00:01:41

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编辑:网友整理

标签:苹果 月经 

导读:在日常生活中,苹果是很常见的一种水果,它含有丰富的营养物质,味道香脆可口,具有很好的食用价值,深受人们喜欢。那么冬天来月经能吃苹果吗?

一般情况下,冬天来月经能不能吃苹果要看具体情况,如果女生经期情绪不稳定或月经量较少,可以适量吃一些苹果,如果痛经或体质偏寒,就不适合吃苹果。下面让我们具体来看看吧!

冬天来月经能吃苹果吗

冬天来月经能不能吃苹果,要根据具体情况定。

能吃的情况

1.女性在经期常常会出现心情抑郁、烦闷暴躁的情况,而苹果中含有一定的镁元素,这种元素有镇定安神,舒缓心情的作用,当有这种情况出现时,可以适当的吃点苹果。

2.经血排出量较少者也可以适当的吃点苹果。苹果中含有一定的维生素C,而铁元素在维生素C存在的条件下,更有利于吸收。

不能吃的情况

痛经者、体质偏寒者不宜食用。苹果是一种偏寒性的水果,痛经者食用苹果后,可能会加重痛经的情况,引起身体的不适。

冬天来大姨妈吃苹果好吗

冬天来大姨妈,在能吃的情况下,适量食用苹果是有一定好处的。

消除疲劳

苹果中的钾元素含量丰富,这种元素会影响机体钾及钠元素的代谢,具有消除疲劳和预防疲劳的作用。

舒缓心情

苹果中除了含有的镁元素可以镇定安神外,苹果中含有的芳香物质也有缓解抑郁感的作用,可以明显的消除内心的压抑感,舒缓心情。

增强免疫力

女性在经期由于失血,身体的抵抗力会有所下降,而苹果属于碱性食物,食用苹果可以中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。

冬天来月经怎么吃苹果好

苹果沙拉

1.准备一个苹果、常温酸奶、适量沙拉酱。

2.将苹果去皮、去核、切小块,然后放入碗中。

3.加入常温酸奶,搅拌均匀,然后再撒上适量的沙拉酱,最后放入烤箱中加热一分钟即可食用。

拔丝苹果

1.准备1个苹果、1个鸡蛋、花生油200克、面粉30克、淀粉10克、白糖50克、熟芝麻5克、水15克。

2.将鸡蛋的蛋清与蛋黄分离,留下蛋清,蛋清里加入适量淀粉,调成糊状;苹果洗净去皮,切成小块。
3.将苹果上撒上面粉,搅拌均匀,然后将苹果块放入蛋清糊中搅拌均匀。

4.在锅中放入花生油,油烧至六成热,放入苹果块炸至金黄出锅即可。

5.另找一个干净的锅,在锅里加入白糖和水,小火熬糖浆。
6.熬至大泡变成小泡,颜色发黄,铲起来很粘稠时即可,倒入炸好的苹果,加入芝麻,迅速翻匀。

注意:鸡蛋清糊一定要使劲搅拌均匀;炸苹果的时候要不停晃动锅,受热均匀;熬糖要小火。

苹果橘子汁

1.准备1个橘子、1个苹果。

2.将橘子去皮、去籽;苹果洗净、留皮去籽,切小块备用。

3.将橘子和苹果一起放入榨汁机中,榨汁2分钟左右即可。

冬天来月经吃多少苹果合适

冬天来月经吃一天吃一个较为合适。

冬天来月经在能吃的情况下,食用苹果对身体有一定的好处,但是苹果性凉,过多食用,容易使寒气侵入体内,引起痛经,造成身体的不适,而一天一个苹果不仅可以满足人体的营养所需,也不会因为过多食用,而出现不良反应。

冬天来月经什么时候吃苹果好

冬天来月经在上午10点左右吃最好。

人体上午10点左右是脾胃活动最旺盛的时候,这时候食用苹果,可以最大程度的吸收苹果中的营养物质。在其他时候食用苹果,会降低营养吸收率,而且饭后立即吃苹果,容易使食物阻滞在胃内,影响消化。

小贴士:

苹果中的营养物质非常丰富,所以在食用苹果时应细嚼慢咽,这样不仅有利于营养吸收、健齿、消化,而且对提高机体免疫力有一定的好处。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
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