呵护一生网,最专业最齐全的女性健康资讯网站!

网站地图

当前位置:首页 > 季节养生 > 冬季养生 > 冬天跑步要戴帽子吗 冬天跑步戴什么帽子好

冬天跑步要戴帽子吗 冬天跑步戴什么帽子好

时间:2018-08-10 00:02:07

人气:

编辑:网友整理

标签:帽子 跑步 

导读:在日常生活中,很多人都会经常跑步,跑步是最简单的健身运动,它可以起到很好的健身效果,是最受欢迎的一种健身运动。那么冬天跑步要戴帽子吗?

一般情况下,冬天跑步要不要戴帽子要看具体情况,如果冬天气温比较高,跑步是可以不用戴帽子的,如果冬天比较冷,最好戴帽子保暖。下面让我们具体来看看吧!

冬天跑步戴帽子好吗

好。

冬天跑步时戴帽子可以给头部保暖,这样热量散失少了,分配到身体其他部位的热量就多了,而且戴帽子能防止冬天冷空气对头部的伤害,避免感冒、头疼现象发生,另外有的帽子还能帮助保护耳朵、脸部等部位,避免其出现冻伤。

冬天跑步可以不戴帽子吗

气温高可以,气温低不戴容易感冒。

在冬天气温高的地区可以不用戴帽子,但是在低温地区是有必要戴帽子的,脑部有很多的神经及血管,是我们身体器官很重要的一个部分,散热多,如果不戴帽子的话,跑步时全身会有60-80%左右的热量通过头部流失,会出现身体失温的情况,导致着凉感冒,而且低温对头部也有损伤。

冬天跑步选择帽子的原则

1、排汗透气。冬天跑步带的帽子一般要求透气性强,可以尽可能快速的吸收并排掉汗水,如果帽子透气性不好,就会使头部温度过高,从而引起头痛。排汗性不强会使得帽子被汗水浸湿,导致头部受潮被风一吹就容易头疼、感冒。

2、保暖性强。冬天跑步戴帽子最重要的作用就是御寒保暖,头部的保暖很重要,因此就要求帽子的保暖性够强。

3、舒适。冬天跑步时戴的帽子舒适性也是很重要的,帽子过大过小都不好。

冬天跑步戴什么帽子

气温不同适合戴的帽子不同。

冬天具体戴什么帽子跑步,是需要根据跑步时的气温来进行选择的,温度越低,对于帽子的功能要求可能会越高,具体可以参考:

1、温度高于0℃,户外运动帽就可以满足需求;

2、冬季跑步气温在-5℃以上的时候,普通的速干运动帽即可;

3、气温低于-5℃时除了头部还要保护耳朵,因此能把耳朵罩住的耳包或者多功能头巾帽则是首选。

4、温度-10℃往下跑步,要保护整个头部,这时可以选择抓绒帽或者瓜皮帽;

5、冬天气温在-20℃左右甚至还要低,建议不要去户外跑步,如果一定要出门跑的话,建议选择滑雪帽,可以顺便保护脸部。

建议穿衣服时,可以选择一件带有帽子的上衣,这样可以戴两层帽子,对于耳朵、脖子、头部的保暖作用更强。

注意事项:

1、虽然说冬天戴帽子好处很多,但要注意选对帽子,不要带保暖、排汗等性能差的。

2、跑步结束时,不要因为热了,出汗了,就在户外随便的脱下帽子,被冷风一吹,很容易就着凉感冒。

3、除了帽子之外,因为冬天天气寒冷,其他暴露在外的手、脸、鼻、耳朵等部位,都要做好保暖措施,以免冻伤。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
网友评论
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

呵护一生网 Copyright@ 2017-2018 www.hehu13.com 备案号:粤ICP备17024501号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:96KaiFa源码

关注微信