呵护一生网,最专业最齐全的女性健康资讯网站!

网站地图

当前位置:首页 > 季节养生 > 节气养生 > 立冬节气小孩应该吃什么 立冬小孩穿衣指南

立冬节气小孩应该吃什么 立冬小孩穿衣指南

时间:2018-08-10 00:02:42

人气:

编辑:网友整理

导读:立冬气温低下,天气寒冷,再加上小孩子的抵抗力比较弱,是很容易生病的。这时候爸爸妈妈一定要照顾好家里的小孩子。

立冬节气,每个地方都有自己的传统食物和传统习俗。那么立冬节气小孩应该吃什么?立冬到了小孩穿什么衣服好呢?一起看看下文介绍吧。

立冬节气小孩应该吃什么

一补维生素。冬季,儿童容易患呼吸道感染等疾病,只有摄入足够的维生素,才能有效增强身体免疫力。冬季时令蔬菜如大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜等,维生素含量都比较丰富。家长可以合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。

二补膳食纤维。膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,儿童应多吃含有较多膳食纤维的食物,比如玉米、甜薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

三补菌藻类食物。香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有人体必需的微量元素如磷、碘等,有助于增强儿童的抵抗力,提高身体素质。

四补润燥食品。冬季气候干燥,可以让孩子多吃些润燥食品。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。

立冬小孩穿衣指南

立冬后, 秋高气爽的天气正式结束,冷空气活动频繁,早晚间寒意渐浓,儿童机体抵抗力低,是感冒的易感人群,因此家长要注意天气变化,除了晚间给孩子盖好被子外,还要给孩子增添衣服,不可再追求“秋冻”。但要注意的是,家长不要给孩子穿得太多,因为小孩子好动,如果穿得过于保暖,就容易因出汗多而受凉。孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。

有一点,可能不少家长忽视了,那就是发现孩子要加衣服了,往往从衣柜里取出至少半年没有穿着的冬装,给孩子套上。然而整个春夏放在衣柜里的棉被和冬装,会吸附大量的游离甲醛,拿出来马上使用可能对人体造成伤害。甲醛是一种过敏源,当从纤维上游离到皮肤的甲醛超过一定的限度时,就会使人产生反应皮炎,轻者会发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状,重者会连续咳嗽,继而引发气管炎和多种过敏症——而孩子尤其容易感染上述疾病。专家建议,压箱底的衣服在穿着前最好洗涤、晾晒,以消除过敏因素。

立冬后坐月子的注意事项

冬天虽冷,但是要保持房间空气的流通

很多新妈妈们怕冷,总把门窗紧闭,或者是老一辈的意思,怕宝宝着凉等一些想法。但是其实哪怕外面再冷,产后坐月子的房间都应该保持空气的新鲜,要常常开窗通风。如果怕产后妈妈或者是宝宝吹到风着凉,可以每天固定时间开窗通风,通风的时候先转移大人和孩子,通风一段时间后再把宝宝带进来。或者是可以在开窗的时候放下窗帘挡风,这样就不会直接吹到宝宝和产妇了。最好选择在温度较高的中午通风。

穿适当的衣服件数,讲究卫生

冬天虽然冷,但是房间还是比较温暖的,不会有什么风吹,所以不要在房间里包裹得太严实,不然出去反而更冷,更容易生病。衣服还要经常换洗,不要觉得冬天不怎么流汗就不洗了,产妇胀奶,漏奶还有恶露都使产妇身上有很多细菌生长的地方,所以要常常换衣服。

衣服要宽大舒适

坐月子期间,很少产妇会外出,所以并不用讲究要穿得多正式,一般都是穿着宽松的睡衣晃荡。而且宽松的衣服喂奶也比较方便,如果觉得冬天穿宽松的睡衣会冷,可以选择厚点的睡衣,或者是在睡衣外再套个外套。一般要穿方便产后妈妈活动的衣服。而且要注意是否透气。

洗澡要注意不要盆浴

月子期间其实是必须洗澡的,因为产后常常容易出汗,哪怕是冬天也是会出汗的,还有恶露或者是漏奶,都会使身上细菌滋生,所以要洗澡,保持卫生。但是要注意不要泡澡,会使子宫感染细菌,一般产后一周可以淋浴洗澡,但是洗澡时间不能太久。

注意洗头保持头部卫生

有些家长可能觉得月子期间是不能洗头的,会使头部受凉,其实这是不对的。分娩时的大量出汗还有照顾宝宝热得出汗,这样都会使产妇头部很脏。这样宝宝如果睡在妈妈旁边就很容易受到污染,所以产后妈妈要注意头部卫生,洗完头后立刻用电吹风把头发吹干就不会着凉了。

冬天要注意脚部护理

冬天最好是穿棉拖,穿比较软的鞋子,最好不要穿高跟鞋,防止以后脚跟痛。还有脚上有很多穴位,所以要注意不要赤脚走路,如果可以的话偶尔泡泡脚。

床不要铺得太软

冬天很多人都喜欢的床垫上铺一层软软的被子,其实刚生产完不适合睡太软的床,因为产后,很多新妈妈的骨盆都还处于一种松软的状态。如果产妇在月子期间睡太软的床会使躺床上翻身困难,如果动作稍微大点旧容易导致骨盆受伤。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,留下您的阅读感言吧!
相关阅读
网友评论
本类排行
相关标签
本类推荐

关于我们 | 联系我们 | 版权声明 | 广告服务 | 网站地图 | 友情链接

呵护一生网 Copyright@ 2017-2018 www.hehu13.com 备案号:粤ICP备17024501号-2
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。技术支持:96KaiFa源码

关注微信