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秋天喝什么糖水润肺 秋季润肺的水果有哪些

时间:2018-08-10 00:04:18

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编辑:网友整理

标签:秋天 糖水 润肺 

导读:又是干燥的秋季,很多人因为工作压力大,比较疲劳,肺部不通畅,大家可以从饮食入手。那么秋季润肺的水果有哪些?

我们都知道,要按季节养生。秋季天气干燥,吃一些滋阴养肺的食物比较好。那么秋天喝什么糖水润肺?接下来和小编一起看看润肺的糖水吧!

秋天喝什么糖水润肺

1、白果腐竹薏米糖水

材料:

新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

做法:

1)把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。

2)把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

2、雪耳玉米糖水

材料:

甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

做法:

1)雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。

2)甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。

3)红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。

4)煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

3、红豆莲子糖水

材料:

鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

做法:

1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。

2)陈皮用温水浸软。

3)莲子去壳洗净。

4)锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。

5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。

6)最后加入冰糖即可。

功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

4、西米汤圆糖水

材料:

西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

做法:

1)锅放水烧开,放西米,慢火煮。

2)在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作,用温水和糯米粉搅拌,稀稠程度只要能搓成团就可以了,用手搓成小团,大概比玻璃弹子大些。

3)等西米煮至大半透明时,放汤圆,稍滚下,再加少许冷水,再滚。

4)滚至汤圆浮起,加糖和枸杞子,煮至沸腾,关火,立即打入鸡蛋,用勺子勺些汤圆和西米在蛋面,静放一小会,再连蛋和糖水一起倒入碗。

功效:暖胃补脾、养心安神、清润静心。

5、海带白萝卜糖水

材料:

海带、白萝卜、冰糖。

做法:

1)海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。

2)大火开后转小火五分钟即可关火,入冰箱冰镇至冰凉。

功效:益肾固气、抗氧防皱、降压通脉、利水消肿。

6、菊花普洱糖水

材料:

菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙(15ml)。

做法:

1)干山楂片清洗干净备用。

2)将干山楂片和菊花放入锅内,加入300ml清水,大火煮20分钟关火,之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。

3)待茶汤凉后调入蜂蜜即可。

功效:消脂解毒、利尿、降火气。

7、银耳雪梨糖水

材料:

银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。

做法:

1)银耳用清水浸泡1小时,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水,再撕成小块。

2)红枣洗净,剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮,切成块状。

3)煮沸清水,放雪梨、红枣、银耳,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

4)最后放冰糖煮几分钟即可。

功效:滋补暖身、润肺止咳、增进食欲、帮助消化吸收。

8、茅根马蹄竹蔗糖水

材料:

茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。

做法:

1)茅根洗净,绕成一扎。

2)马蹄洗净,去皮。

3)竹蔗洗净,每小根切成4份。

)粉葛洗净,去皮,切块。

5)所有材料放入锅内,加适量水煮沸,改小火煲2小时即可。

功效:滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

秋季润肺的水果有哪些

杏子润肺

杏子富含磷、铁、钾、钙等以及多种维生素,含脂肪量少,营养价值非常高,也是滋补佳品,杏子不单是我们常说的只能够止咳,杏子还有润肺化痰,清热解毒,生津止渴等功效。

甘蔗润肺

甘蔗是水果中唯一的茎用水果,也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)最多的一种水果。甘蔗水分充足,性温和,入肺、胃二经,有清热生津、补肺润肺、润燥化痰的功效,可治疗肺热咳嗽、气喘痰多、口干咽燥等症状。

梨子润肺

梨子有“百果之宗”的美誉,味甘性凉,营养丰富,是润肺的首选水果,口感清脆香甜,又具有清热生津、润肺化痰、润燥解毒的功效。梨子如果与甘蔗榨汁饮用,效果更佳。

枇杷润肺

枇杷全身都是宝,具有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效,常用于治疗肺萎咳嗽、胸闷多痰。枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃的功效;枇杷叶有清肺胃热、降气化痰的功能,用于肺热干咳、胃痛、流鼻血、胃热呕秽;枇杷核则用于治疗疝气,消除水肿,利关节。

柿子润肺

柿子味甘、涩,性寒,富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质、 碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等人体必需的营养物质,有清热润肺、止咳化痰、养阴润燥、健脾益胃的功效。对于燥热咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。

柚子润肺

中医认为,柚子的性味甘寒,归肺脾经,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,柚子是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的上好水果。柚子吃多了容易胃寒,最好是加上蜂蜜制成蜂蜜柚子茶,其润肺的效果更佳。

荸荠润肺

荸荠又叫马蹄、尾梨,既可以当水果又可以当蔬菜吃,其性凉,味甘,入肺、胃经,有清热化痰、润肺止咳、消食醒酒、益气开胃等功效。如果与蜂蜜共用,润肺效果更好。

橄榄润肺

橄榄又名青果,营养丰富,特别是橄榄果含有丰富钙质和维生素C,于人大有益处。中医认为,橄榄性平,入肺、胃经,被称为“肺胃之果”,有润肺化痰、清热利咽、生津解毒的作用,可以用于治疗咽喉肿痛、肺热咳嗽。

润肺止咳喝什么茶

水梨润肺茶

材料:水梨3个,蜂蜜适量。

做法:将水梨用清水洗净,带皮切成块状,然后放入锅中,加水煎煮,煮沸后放入蜂蜜调味,代茶饮用。

功效:生津止渴,润肺清心,消痰止咳,适宜于热病伤津烦渴,消渴症,口渴失音等人群饮用。

清气化痰茶

材料:百药煎,细茶各30克,荆芥穗15克,海螵蛸3克,蜂蜜适量。

做法:将四味药研末和匀,每次取粉末3克,用沸水冲泡10分钟,加蜂蜜少许,代茶饮用。

功效:清肺化痰,止咳,用于治疗咳嗽气急,痰多,或久咳不止,咯痰不爽等症。

润肺化痰茶

材料:五倍子500克,绿茶末30克,酵槽120克。

做法:先将五倍子捣碎,研成细末,放入绿茶末和酵槽和匀捣烂,摊平,用磨具压制,或用刀切成约3厘米见方,重约5克的块状物,待发酵至表面长出白霜时取出,晒干,贮存备用,每次取一块用沸水冲泡温服,每日两次。

功效:润肺止咳,清热化痰,生津止渴。可治疗肺阴不足,久咳痰多,咽痛咽痒,肺结核及急慢性咽喉炎等症。

橘红茶

材料:橘红一片,约3到6克,绿茶4.5克。

做法:将橘红和绿茶放入杯中,用沸水冲泡片刻,再放入沸水锅中隔水蒸20分钟,每日饮一剂,可代茶饮用。

功效:润肺消痰,理气止咳,用于治疗咳嗽痰多,痰粘难以咯出等症。

款冬百合茶

材料:款冬花15克,百合花30克,冰糖适量。

做法:将款冬花和百合花加入适量清水浸泡,半小时后开大火煎煮,煮沸后,改用小火煎煮片刻,取汁,反复煎煮两次,将两次的汁液混合,放入冰糖调味,代茶饮用。

功效:润肺止咳,可以缓解咳嗽,咽喉干痛等症状,适宜于秋冬咳嗽,支气管炎,哮喘等人群饮用。

玄参麦冬茶

材料:玄参,麦冬各60克,乌梅24克,桔梗30克,甘草15克。

做法:将所有药材捡去杂质,干燥后研碎,混合均匀,分装成小袋,每袋18克。每日取一袋用白开水冲泡代茶饮用,每日两次。

功效:玄参甘寒,养阴生津,配合麦冬清润泽枯,桔梗辛散苦泄,开肺祛痰,配伍甘草泡茶,有润肺化痰功效,适宜于治疗阴虚内热,津枯口渴,燥咳痰少,痰粘难咯,咽喉不利,声音嘶哑或咳血,气逆等症。

杏仁蜜茶

材料:杏仁10到15克,蜂蜜10到15克。

做法:杏仁洗净,去皮尖,捣碎,放入杯中,用沸水冲泡,十五分钟后,放入蜂蜜调味即可。代茶饮用,每日一剂。

功效:杏仁宣降肺气,为止咳平喘之要药,广泛应用于各种咳嗽症,用来泡茶饮有润肺止咳之功效,适宜于风寒感冒咳嗽,咳痰不畅,慢性支气管炎急性发作期,咳逆上气,痰少,咽燥舌干等症饮用。

参味苏梗茶

材料:五味子,人参各4克,紫苏梗3克,白砂糖适量。

做法:将人参切成薄片,紫苏梗洗净,切碎,将人参片,苏梗末,五味子,白砂糖一同放入保温杯中,加沸水适量冲泡,闷15分钟,每日饮用一剂,代茶饮,参片可细嚼咽下。

功效:益气敛肺,止咳平喘。适宜于老年慢性咳喘,动辄气急,胸闷脘痞,痰多白质粘稠,舌苔薄白不腻者饮用。

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