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一湿不除再补无用!教你一招,祛湿养生更漂亮

2017-08-21 17:09:39    来源::呵护一生网    小标签:湿气 薏仁 红豆

  春季气候多变,雨水刚过,但紧接而来的“回南天”、“龙舟水”也让人惆怅。“湿哒哒”的日子又要来了,你都准备好了吗?

  随着春季的湿气加重,很多人的身体开始不舒服起来。现代人由于饮食不节制,体内淤积了不少湿气。

  酷暑时节,一杯冰镇啤酒下肚,那叫一个爽啊!爱喝冷饮,爱吃凉菜,贪一时之快,不料却将湿邪深藏在体内。严寒冬季,又沉迷麻辣、油腻、重口味的火锅,直接导致痰湿。

  此外,夏天该出汗的时候,人们就爱裹着被子猛吹空调,导致汗液淤积在体内。天气一冷,喜欢穿着单衣烧暖气,狂冒汗又藏不住精气。

  四季不分,夏天裹棉被,冬天穿单衣,人体长期在这种环境下最容易生病,身体抵御病邪的能力也会越来越差,体内也极易堆积湿邪,造成阳气虚衰。

  所以说,“十人九湿”,这句话可是一点也不夸张。正所谓“千寒易去,一湿难除”啊!

  简单判断体内是否有湿气

  如果营养吸收不了,体内的废物又排不出去,就会在体内形成湿气。体内有湿气,身体自然就会觉得疲劳。

  体内有湿气的典型症状是:

  1、身体发沉、头发蒙,浑身不舒爽。春天尤其明显,这就是“春困”。

  2、皮肤易发湿疹;没什么胃口,嘴淡无味。

  3、舌苔颜色偏淡且发胖。若出现“裙边舌”,就是比较严重的脾虚湿困症状了。

  以上三条均符合,确诊无疑。

  现在很多人都明白:危害健康的头号杀手是湿气!一说到祛湿,很多人最先想到的可能是拔罐,或者是喝些祛湿茶,但这些的祛湿效果都不是很明显。

  湿气,本身就是日常不注意饮食习惯,多方面综合作用的结果,自然也不是一时半会能解决的问题。

  调理身体最考验的是人的耐心,很多人都是因为疗效慢而中途放弃。其实,想要祛除湿气,还有一个非常简单的方法,只需两个“药”。它们简单常见,但搭配起来的效果可就不一般了。那就是薏仁和红豆。

  薏仁,可谓是祛湿的“神器”,也是养生佳品之一。

  薏仁脂含量多,具有消水肿、帮助消化吸收的作用,且被证实能有效促进新陈代谢,改善皮肤老化粗糙,并减少和淡化色斑。

  红豆,不是我们日常用作甜品的那种,而是中医所提及的“赤小豆”。

  赤小豆有明显的利水、消肿、健脾胃的功效,且因其是红色的,红色入心,所以它还能补心。

  如果能加入一点高纤维低脂肪的燕麦,就能具有良好的润肠通便、缓解下身浮肿、调解血糖的作用。

  祛湿怎么办?

  现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏仁、红豆和燕麦莫属。将其熬成粥,使其有效成分能够被身体吸收,同时不给脾胃带来任何负担。

  很多人一听到吃薏仁红豆,能让皮肤变好、健脾祛湿、排毒消肿,都表示出浓厚的兴趣。但一想到每天要花几个小时去熬粥,就不愿意尝试了。

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