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肌肤美白是需要窍门的

2017-08-01 19:27:31    来源::呵护一生网    小标签:肌肤美白 少吃糖 补充维生素

  美白的方方有哪些?老人们常说一白遮百丑,就是说人们只有白了才会更好看,可是天生白的人又有多少,大多数人只有后天来美白护肤,才能达到美容的效果,那我们要怎么做那平时!

  不吃或少吃糖

  过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应,危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白,进而加速皮肤衰老进程。

  多摄入蛋白质

  多吃蛋白质可使皮肤更嫩白,蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括:肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

  适量补充维生素

  适当口服维生素A、C和E补充剂,有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

  不要摄取含有人工食品添加剂的食物

  健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

  美白的方法有多摄入蛋白质,适量补充维生素,不吃或少吃糖,这样能帮助美白护肤,想要美容的效果更好就得管住嘴,不该吃的就不要吃!