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几种可以让你美白肌肤的食物

2017-08-01 19:27:33    来源::呵护一生网    小标签:羊肉 三文鱼 美白肌肤

  美白肌肤的食物有哪些?自然美才是真的美,选择用各种化妆品美白护肤不仅浪费金钱和时间,还会对皮肤有所伤害,美容是为了让自己更美丽,为何不选择一种安全健康的方法那!

  1.羊肉

  羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩,且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉含有丰富的蛋白质,对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用,从而使面色红润。

  2.牛奶

  牛奶中所含的铁、铜和维生素A,有美容养颜作用,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

  牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,另外,还能暂时提供水分,所以牛奶是天然的护肤品,也是“绿色护肤品”。

  3.三文鱼

  研究发现,鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼,可以除皱养颜,降低血压,保护心脏、关节,稳定血糖和情绪,延年益寿。

  三文鱼是所有鱼类中含OMEGA-3脂肪酸最高的,可以帮助皮肤锁住水分,有滋润保湿的功效,防止产生皱纹,不仅如此,它还提供了多种能促进肌肤健康和美丽的理想营养成分,如DMAE、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒。三文鱼中的虾青素能延缓皮肤衰老,还能够保持皮肤免受紫外线的伤害。

  4.蘑菇

  蘑菇营养丰富,是高蛋白、低脂肪,富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。

  美白肌肤的食物有蘑菇,三文鱼,牛奶,羊肉,多吃这几种食物可以帮助所有爱美的女士们美白护肤,还能满足身体所需要的各种营养,是美容的最天然的也最安全的不二之选!