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女人衰老竟从这开始 你还没注意到吗

2017-08-03 12:31:55    来源::呵护一生网    小标签:腿部 走路 衰老

  衰老是我们每个人都要经历的一个过程,只是这个过程来的有快有慢,有人六十岁都不看老,但是有人才二三十岁就显得跟中年人差不多了,这让很多爱美的女性非常慌张,那么女人最先容易衰老的部位是哪里呢?

  眼睛

  不少人都说,一个人的衰老是从眼睛开始的,而最先发出衰老信号的往往是我们的眼睛周围。

  我们眼部周围的肌肤很薄,生活中难免会出现用眼过度、浓妆艳抹、熬夜等情况,随着年龄的增长,这些情况会让我们的眼部周围肌肤变的不堪重负,所以就很容易显老。

  最明显的就是眼睛开始变的没神了,然后就是眼袋也会出现,松弛下垂,八字眼和三角眼也会出现,眼睑松弛的老态,会让我们看起来格外的苍老。

  如何预防眼部衰老

  首先,我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯,平时多吃一些对眼睛有好处的食物,多喝水多吃水果和蔬菜,少吃辛辣油腻等刺激性的食物。

  其次,就是很重要的一点,尽量避免熬夜和酗酒,也不要在电视机面前呆太久,控制自己看电脑的时间。

  我们还可以经常眨眼,因为眨眼能振奋和增强眼部肌肉的功能,有效的延缓衰老,眨眼的同时我们还可以轻轻的揉一揉双眼,能滋润眼球。

  平时没事的时候我们还可以控制眼球旋转,这样能改善眼部肌肉的血液循环,提神的同时还能醒目。

  平时我们要多用枸杞、菊花等中草药来泡水喝,可以滋补肝肾,清肝明目。

  腿部

  腿部是为我们提供动力的马达,我们无论去什么地方,用腿走路是少不了的,长时间用腿,那么难免也会让腿部出现些许异常。

  现在很多人最害怕的并不是头发花白、皮肤变的松弛,最害怕的就是腿脚变的不灵光,如果一个人腿部有力,即可健步如飞,行走如风,所以说腿部的衰老我们平时一定要注意预防。

  我们身体的全部压力都在腿上了,它们就好像是我们身体的承重墙一样,俗话说得好,人老腿先衰,腿部和我们大脑之间的配合都会逐渐下降,所以平时我们应该注意保护腿,不要让腿提前衰老。

  如何预防腿部提前衰老

  预防腿部衰老,最主要的方法就是多做运动,缺乏锻炼的人,走起路来会感觉软绵绵的,而且腿还经常会打颤。

  但是如果是经常锻炼的人,那么走起路来就会感觉非常的轻松有力,跑步是最好的锻炼方法,但是比较伤害膝盖,所以我们平时可以多散步,或者是多做瑜伽,因为很多瑜伽动作对腿部保养是非常有好处的。

  子宫

  可能很多朋友都没有听说过子宫衰老这个词,这是在社会中习以为常的事情了,因为工作和生活的压力越来越大,并且生活节奏越来越快的原因,很多女性的子宫就是非常容易衰老的。

  其次,子宫的衰老也是和女性朋友们的年龄有很大的关系的,患上子宫衰老的几率随着年龄的增长而增大,而且这也和很多女性朋友的生活习惯有着重要的关联。

  如何预防子宫衰老

  首先,要戒掉熬夜的习惯,其次就是我们生活中最好每天保证快走三十分钟,这样能有效的改善子宫的血液循环。

  每周游泳一次,这样就能提供宫缩能力,并且研究发现,养成游泳的习惯还能保持子宫内的温度。

  卵巢

  卵巢功能早衰主要就是因为卵巢功能衰竭所导致的40岁之前出现闭经的现象,主要就是因为感染、免疫因素或者是因为过度减肥、精神压力过大、抽烟喝酒等不良习惯所导致的。

  如何预防卵巢早衰

  想要正确预防卵巢早衰,那么我们在生活中要多喝牛奶,常吃鱼虾等食物,另外还可以在医生的指导下服用补养肝肾的中草药。

  平时我们可以采取瑜伽保养的方式预防卵巢早衰,瑜伽的动作搭配特殊的呼吸方式,可以调节女性荷尔蒙的分泌,而且要定期检查身体,不要吸烟,也不要被动吸烟。

  生活中想要保证我们的身体某些部位不出现提前衰老的情况,那么我们就一定要注意养成良好的生活习惯,不要给自己太大的压力,保持心情愉悦,这样才能有效抗衰。

  (注:本文转载自微信公众号:陪你养生,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)