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保养卵巢=保养乳房?你行动起来了吗?

2017-08-03 12:32:15    来源::呵护一生网    小标签:乳房 卵巢 孕激素

  女性乳房的大小、丰挺程度一方面受乳房营养、乳房是否受到损伤等因素制约,另一方面最根本的制约因素是女性卵巢功能。卵巢控制着乳房发育、维持丰满坚挺美观所需雌激素、孕激素、生长因子等的分泌和合成。而经日本早稻田大学教授研究证实,女性乳房扁小平的最主要原因是因为在青春期自身雌激素分泌过少,无法满足乳房正常发育需求所造成的。

  也就是说,卵巢功能好,乳房就会丰满坚挺,反之卵巢功能下降,乳房就会出现小、下垂、表面粗糙等等问题。此外,雌激素能够滋润皮肤、亮丽头发,并促使乳房发育增大,体现出优美的身体曲线。尤其是少妇,饱满、滋润、光泽、凝脂样的皮肤、一头秀发都是青春活力的标志,这均得益于雌激素的作用。

  所以要根本解决乳房问题,实现乳房再次自然发育,保持持久丰挺饱满不反弹,就得在补充乳房营养、修复乳房损伤的同时,全面激活女性卵巢功能。有人形象将之比喻为,卵巢是根、雌激素是养分、乳房是果。因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要。

  第一阶段:20岁-35岁

  卵巢保养的目的:保持年轻美丽,解决痛经、月经不调。

  卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟,此时的卵巢年轻而最具活力,在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性福”由它良好的机能而来。

  对策:多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。除了合理饮食之外,还要注意少熬夜,合理作息,多运动滋润。

  第二阶段:35岁-40岁

  卵巢保养的目的:保持女性魅力、延缓更年期、延缓衰老。

  在此年龄阶段的女性朋友们要多注意了,如果你有如下的反应:如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。

  对策:适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,以促进皮肤吸收水分及存储水分,可让皮肤显得饱满。

  第三阶段:40岁-45岁

  卵巢保养的目的:抗氧化、抗衰老、补充雌激素。

  40到45岁是女人卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。

  对策:可艾灸关元、气海、三阴交等穴位,能够暖宫补气血,起到很好的养护作用。

  第四阶段:45岁之后

  卵巢保养的目的:安稳度过更年期、抗衰老。

  处于这个年龄段的女性,卵巢保养的重点是缓解更年期症。更年期由于体内雌激素分泌减少,加速骨质的流失,内脏机能也会逐渐衰竭,长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡,都可能加重更年期症状。因此,均衡饮食和运动也是健康保养的方法之一。

  对策:步入更年期的女性,多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。

  (注:本文转载自微信公众号:女性健康百科,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)