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女性人流后吃什么补得快?

2017-07-03 17:01:42    来源::呵护一生网    小标签:瘦肉 大豆 鸡蛋

  做了人流的女性,其身体是十分脆弱的,在那段时间需要很好的照料,而且人流后的饮食调理也是非常重要的,所以什么事都必须小心的护理。那人流后吃什么好?现在就跟小编一起看看!

  1、补充蛋白质

  首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收,可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类。

  2、补充维生素

  由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果,这也有利于防止便秘.

  3、补血

  补血补气,有许多传统的食疗方法值得借鉴,像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外,猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

  鸡蛋枣汤

  材料:

  鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

  做法:

  锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

  荔枝大枣汤

  材料:

  干荔枝、干大枣各7枚。

  做法:

  共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

  豆浆大米粥

  材料:

  豆浆2碗,大米50克,白糖适量。

  做法:

  将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

  乳鸽枸杞汤

  材料:

  乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。

  做法:

  将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

  糖饯红枣

  材料:

  干红枣50克,花生米100克,红糖50克。

  做法:

  将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

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