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没胃口、爱犯困、容易烦躁生气怎么办?一招化解,简单有效!

2017-08-03 12:28:05    来源::呵护一生网    小标签:没胃口 爱犯困 烦躁 生气 泡脚

  许多人在夏天喜欢吃比较多寒凉食物,直吹空调、电扇等。殊不知,寒邪和夏季的湿气就悄悄的郁积到了你的体内。湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现。

  在这里小编告诉你一个既简单又实用的方法,夏天坚持泡脚有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

  夏天要如何科学泡脚?

  养成泡脚的习惯对身体有一定的益处,但也要讲究科学的方法。夏季泡脚要从以下几个方面做起:

  温度不宜过高

  水温太高,双脚的血管容易过度扩张,导致血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾等器官供血不足,而且容易破坏脚部皮肤皮脂,使得皮肤干燥。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试。

  另外,糖尿病患者容易并发周围神经病变,由于末梢神经不能正常感知外界温度,泡脚水的温度过高很容易被烫伤,所以保险起见,可以用温度计做测量。

  时间不要太长

  泡脚不是洗脚,真正的“泡脚”,时间不能过短也不能太长。每次泡脚的时间最好在20—30分钟最好,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,时间太长会增加心脏负担。

  饭后半小时不宜泡脚,否则会影响消化吸收。晚上9—11点是泡脚的黄金时间。

  有些人不宜泡脚

  泡脚并不是每个人都适合的,比如说泡脚有活血的作用,女性经期或孕妇不宜泡脚。有严重的心脑血管疾病患者,或者是脚部有炎症、皮肤病、外伤或者烫伤的人都不适合泡脚。

  另外,小孩经常用热水泡脚,会导致脚底韧带变形、松弛不利于足弓发育,所以小孩也不宜泡脚。

  夏天要如何科学泡脚?

  我们日常泡脚可以选择用热水泡脚,也可以在泡脚水中加入一些“药材”。普通的热水泡脚,可以刺激脚部各穴位,促进气血运行,经络畅通。药物泡脚则要选择适当的“药材”。但是,中药泡脚只能起辅助的作用,千万不要把它当做治病的方法。

  艾叶水去黑眼圈

  中医认为,肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因,而滋阴补肾、清降虚火是消除黑眼圈的最好方法。用艾叶水泡脚,能有效地去除体内虚火。方法很简单,艾叶一小把,煮水后泡脚即可。要注意的是,用艾叶水泡脚时,不能吃寒凉的食物!

  加醋有利于睡眠

  醋泡脚一方面在泡脚水中加如一点醋对失眠的老人具有很好的调节作用。中医认为,醋味酸,性苦、温,能活血散瘀、消食化积。用醋泡脚,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,但是注意不要用化学醋。比例为:2500毫升的水配150毫升的醋。

  姜汁有利于散寒

  姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。姜味辛性温,可加速人体的血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。

  泡脚后按摩涌泉穴

  按压涌泉穴几分钟(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处),可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。

  古人云:“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。”所以养成泡脚的习惯,至关重要。如果觉得“加料”麻烦,可以直接用适温的水泡就可以啦~和小编一起坚持泡脚吧!

  (注:本文转载自微信公众号:五谷磨房,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)