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对女人来说最重要的三个水果,比男人还重要!

2017-08-03 12:28:07    来源::呵护一生网    小标签:苹果 桃子

  我知道有很多女人在想尽办法排毒,例如吃药、洗肠等等,受了几番罪,花了不少钱,但是效果却不好。其实很多排毒方式都缺乏科学性,多是商家的营销手段而已。其实最好的排毒方法就在你的手边,它既安全又经济,是什么呢?就是吃水果。

  “每天一苹果,医生远离我”,这是我们常挂在嘴边的健康忠告。其实不只是苹果,每天吃其它任何水果都对健康大有裨益。水果含有人体三宝,也就是我们说的三“素”,即维生素、微量元素、纤维素,这些营养成分不仅对我们的健康很有好处,还能生津排毒。

  水果中含有丰富的维生素A和C,而且水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用,同时也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。每天吃适量的水果,既排毒又防癌,大多数水果具有美颜的作用,吃了还会让你的肌肤晶莹剔透。

  我女儿在读小学五年级,她从小我就很注意让她每天都多吃一些水果,每天早饭一定有应季的蔬果,家里桌子上也常常放着洗好的应季水果随时能吃。

  在我的带动下,我们全家都有吃水果的习惯。常有朋友夸我不愧是做医生的,自己和女儿皮肤都能保养的这么好,一定是有什么秘诀。这秘诀就是多吃水果,不同种类的水果吸收进体内,生津又排毒,皮肤当然差不了。

  不过话说回来,要吃对水果也是有原则的:

  首先要尽可能的吃季节性水果,因为反季的水果往往是催熟或用保鲜剂保存的,对身体会有负面影响的;其次水果不能替代正餐,但是可以在进餐前半个小时吃,这样能让正餐吃的少点,起到减肥的作用。

  当然,早餐搭配适量水果是可以的,只要别太凉、别太多就行。

  那么话说回来,对于咱们爱美的女人来说,吃什么水果最排毒呢?我重点向各位推荐三种最容易买到、效果最好的水果:桃子、苹果和香蕉。

  1.桃子:养阴生津,保湿除垢

  夏天到了,吃桃是个不错的选择。桃肉味酸甜,具有养阴生津,润燥活血的功效,多吃桃子,可以促进新陈代谢,对便秘也是极其有功效的。其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。

  另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

  2.苹果:降火排毒,有助减肥

  进入秋冬,苹果是最好的选择。吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火,对于身体排泄、排毒大有好处。尤其苹果中的半乳糖荃酸非常有助于身体排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。吃苹果还非常有饱腹感,可以适量减少正餐的摄入量。建议女士们在,早晚吃最能排毒。

  3.香蕉:快乐水果,预防便秘

  香蕉素来有“快乐水果”的称号,心情好也是美容保养,调节内分泌的关键,只有身心愉快面部才能散发活力。香蕉含有种物质能够帮助脑产生一种使心情变得愉快的元素。

  另外,香蕉富含膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,所以香蕉对预防便秘有很大的帮助做用,另外对上火引起的腹泄、咽喉肿痛等病皆有效果。

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