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女人是否肾虚,看这7点就知道了!

2017-08-21 18:32:36    来源::呵护一生网    小标签:肾脏 中医治疗 牙齿

  中医有“肾虚乃百病之根”和“男怕伤肝,女怕伤肾”的说法,可见肾脏对身体的健康至关重要,尤其是女性。因为肾虚会加速人体衰老,“美人迟暮”是任何女人都难以面对的。那我们该怎么判断自己是否肾虚?肾虚又该怎么补救?

  1、脸色不适

  肾主水,肾虚则水液代谢不利,水道不通,血液循环受阻,流溢肌肤,发为水肿,以眼睑部最为明显,故而出现了眼睛浮肿,黑眼圈,有部分女性脸色还容易暗淡发黑。

  2、脱发白发

  中医说“肾,其华在发”,发为血之余,又血化精,而精藏于肾,头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。正常情况下,40岁后都会长白发,这是因为随着年龄的增长,肾的精气逐渐衰减,不能荣养头发,就会出现白发。这属自然现象,也不需治疗。

  3、牙齿松弛

  从中医来说,肾主骨生髓,齿为骨之余,故牙齿亦为肾中精气所充,牙齿也属于骨,所以肾虚都可以从牙齿中反应出来。肾虚的人,牙齿容易松弛脱落。

  4、夜尿频繁

  一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。

  5、腰痛畏寒

  肾为元阴元阳之根,元阳具有温煦、生长、化气、防御、调节等功能,肾阳虚则会见畏寒怕冷,手足甚至四肢发冷,腰部冷痛。

  6、呼吸短促

  肾主纳气,它跟呼吸道密切相关,所以肾气虚的女性朋友会表现出气短,气促等症状,经常感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

  7、头晕耳鸣

  很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

  除此上述明显症状之外,性欲冷淡、失眠多梦、便秘、潮红、盗汗、月经紊乱等都是肾虚的重要表现症状。

  女人补肾吃什么好?

  冬季是女人补肾比较好的时间,可达到更理想的补肾效果,“从中医来说,冬季对应的脏是肾脏,肾为先天之本,生命之源,肾气充盈可以调节机体适应严冬的变化,反之,肾虚则容易使机体机能减退而患病。

  由于每个人体质不同、年龄有别,所以在食物选择中也有宜忌。如肾阳虚,在饮食中以温补肾阳为宜,可选食羊肉、狗肉等,羊肉、狗肉性温热,具有温补肾阳的效用;对于肾阴虚,可选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

  不少药物和食材都有补肾的作用,女人补肾可以多吃一些海参,干贝,花胶、猪腰,猪肾,黑芝麻、黑豆,核桃等等,但是饮食进补最重要的是对症用膳,才会取得显著效果,尤其是选用一些补肾药物,需要在医生的指导下才能服用。中医讲究阴阳之间的相互平衡、相互依赖。只有合适、适度的补肾,才能真正达到养肾护肾的作用,否则再补也是徒劳,甚至还可能给身体带来危害。”

  女人补肾适宜喝以下几款汤:

  1、枸杞猪腰汤

  材料:猪腰适量、枸杞适量、姜片、盐、鸡精、料酒适量

  制作:猪腰洗净备用,腰臊去掉;锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水;把焯好的猪腰洗净切条;把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水,然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。

  功用:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾阴。

  提示:猪腰中胆固醇含量较高,故血脂偏高者,高胆固醇者忌食。

  2、鹿茸炖乌鸡

  材料:乌鸡250克、鹿茸10克。

  制作:将乌鸡去毛及内脏,洗净,切成小块,与鹿茸一起放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味即可。

  功用:温宫补肾,益精养血。

  提示:只适合肾阳虚者食用。

  3、黑豆骨头汤

  材料:黑豆300克、猪骨头500克、精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。

  制作:把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆;把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用;把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时;两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时,然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。

  功用:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。

  4、淮山羊肉枸杞汤

  材料:肉500克,准山药150克,枸杞十数颗,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

  制作:羊肉洗净切块,入沸水锅内,去血水;姜葱洗净用刀拍碎备用;准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将配料投入锅中,大火煮沸后,改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。

  功用:补脾胃,益肺肾。

  提示:羊肉属燥热温性食物,故肾阴虚者不适宜食用。

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