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三伏天是祛宫寒的黄金时间!教你4招,轻松摆脱宫寒

2017-08-21 18:32:47    来源::呵护一生网    小标签:宫寒 月经 体质

  夏季闷热潮湿、暑热难耐,离了空调、风扇和冷饮等凉的东西仿佛自己随时会热到融化蒸发。殊不知女人贪凉易得宫寒,女人十有九寒,但有了冬病夏治的三伏天黄金时段,困扰大部分女人的宫寒可在此阶段治疗,效果显著。

  什么是宫寒

  宫寒简言之“胞宫寒冷”,又并非单指某一症状,而是包括卵巢、输卵管等妇科生殖系统的多种问题,如月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,也包括白带清稀量多,经前或经期有小腹疼痛等,症状严重时甚至包括停闭不行、宫寒不孕。

  如何诊断宫寒

  望:面色苍白无华,唇白舌淡,舌苔白且光滑;若热体质,则舌质红,舌苔黄;经血颜色淡,量少有血块,经期周期延迟,热体质经血颜色则鲜红。

  闻:白带,热体质,黏稠色黄有异味,寒体质则色白清稀,无异味。

  问:小便,清长颜色淡则寒,若影响至肾,夜尿频多;口干,热体质津液烧干,易口干,寒体质则相反;口淡,不想喝水,就算是喝水也只喜欢喝热水;怕冷,寒体质易有发冷的感觉;胃口,寒体质胃口淡;黄褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛经甚至闭经。

  切:最主要是摸,宫寒之人四肢冰冷,脉紧微弱,热体质则脉数。”

  三伏天如何调理宫寒?

  因此,趁着三伏天,以下4点治宫寒法让你轻松调理宫寒,远离痛经。

  1、食疗法

  女性体质属阴,少吃生冷食物,吃水果也要注意,水果分温、热、寒、凉、平性,少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果,多吃苹果、柚子等平性水果;

  平时多吃温阳补肾的中药,如杜仲、艾叶、小茴香等,配合补气、养血、活血的中药,如人参、黄芪、当归、阿胶、丹参、益母草等。

  多吃生姜、巧克力、红糖、大枣、桂圆、核桃仁、花生、山药、芡实、莲子、羊肉、牛肉、鹌鹑肉、韭菜等;

  少吃苦瓜、番茄、荸荠、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、荠菜、海蜇、海带、紫菜、螃蟹和猕猴桃等。

  2、三穴艾灸法

  1)关元穴,在肚脐下三寸;

  2)神阙穴,在肚脐,是人体任脉上的要穴;

  3)气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。

  注意:艾灸每天做半个小时即可,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干舌燥,甚至引起便秘。

  3、运动法

  “动则生阳”,快走或散步都是不错的运动方式,能够调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。但是切忌运动量过大,以免气阴两虚。

  4、保暖法

  少穿短裙、低腰裤,忌穿露脐装。穿裙子时,最好穿上丝袜,以防寒从脚下生。在办公室,可放置外套或披肩,注意颈部、肩膀和膝盖的保暖。最好别一直待在空调房,到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,散发体内寒气。

  冯崇廉教授还表示:“宫寒虽然和不孕有一定关系,但没有必然性,不是所有的不孕都是宫寒引起,痰湿壅阻胞宫,或者肝气郁结,或者脾胃气虚,气血不足,肾虚等都会导致不孕,检查为准,不必过度担心。”

  (注:本文转载自微信公众号:家庭医生在线,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)