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与其花钱滥用卵巢保养品,不如做到这几点!

2017-08-21 18:33:20    来源::呵护一生网    小标签:卵巢衰老 补充维生素 忌烟

  卵巢是女性非常重要的一个器官,关乎女性的青春美丽,一旦卵巢开始衰老,就意味着我们女性正在逐渐变老。但美容院的卵巢保养品却不靠谱,那么,我们要如何保养卵巢呢?

  有的人听说卵巢衰老意味着女性开始变老,保养好卵巢,整个人看起来会比较精神,比同龄人年轻,保养卵巢的心情就比较迫切。加上各大美容院宣传的各种卵巢保养圣品,毫不犹豫就扎进了美容院。实际上,美容院宣传的各种昂贵的卵巢保养品不见得多有效,但副作用却是不少。所以与其花大钱使用美容院的卵巢保养品,还不如学会这几点:

  1、科学饮食

  日常生活中多补充维生素、叶酸、植物性雌激素、蛋白质,尤其是叶酸和植物性雌激素,如果缺乏这两种物质会直接影响卵巢健康。还要注意营养平衡。除了蛋白质足量摄入外,脂肪和糖类也应适量摄入,同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。

  2、健康的生活习惯

  拒绝烟酒,因为烟酒会导致女性卵巢早衰,平时适当多吃些鱼、虾、牛奶等。

  3、调节好情绪

  压力过大、精神精神、抑郁、心态不良等不良情绪都会威胁卵巢健康,所以要想卵巢健康就要尽量调节好情绪,保持身心健康,避免过度劳累。

  4、科学使用保健品

  体质不同,保养卵巢的方法也有所不同,使用一些健康的卵巢保养品时,要结合自身的实际情况,以免出现补过头的情况,更不利于卵巢健康。

  5、保证睡眠充足

  会睡觉的女人不易老,所以女性应作息规律,保证充足的睡眠,避免熬夜,晚上睡觉前不做剧烈运动。

  6、适当运动

  运动有利于促进新陈代谢和血液循环,延缓器官衰老,如慢跑、散步、太极拳和瑜伽都是有利于卵巢保养的运动。

  (注:本文转载自微信公众号:99子宫网,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)