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夏天老感冒,多因湿伤阳气!两个关键穴位祛湿补阳,常按有奇效!

2017-08-21 18:33:25    来源::呵护一生网    小标签:感冒 湿伤阳气

  《黄帝内经》认为,人之生长壮老,皆由阳气为之主;精血津液之生成,皆由阳气为之化。如果人的身体中没有阳气,就会失去新陈代谢的活力,不能供给能量和热量,生命就会停止。

  “阳强则寿,阳衰则夭”,养生必须先养阳。但是,寒湿常会阻滞阳气运行。

  炎热的夏季为何多感冒

  我们身边常有这样的人:这些人冬天的时候很少感冒,反而到了夏天的时候,却开始感冒了!那么,炎热的夏季为何反而更容易感冒呢?答案就是不良的生活习惯。

  夏天的时候,天气炎热,大多数人都会在空调房中待着。身体原本应该出汗的,结果被空调的冷气阻止,汗液发挥不出来就在体内淤积,导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。尤其是七八月的长夏,湿气达到最盛,脾胃阳气本来就相对较虚,最容易受到伤害,再受到热冷的内外夹击,人体抵抗力下降,自然就容易引发感冒。

  夏季宜养阳

  夏季暑气逼人,人体活动量相对增大,且腠理开泄,汗液增多,易导致阳气宣发太过;同时,人们往往因为防暑降温,过度贪食生冷,或是过度使用空调,内寒加外寒,造成体内阳气虚衰,因此最需要注意阳气的养护。

  夏季养阳,饮食上要少食苦寒、冷饮、油腻不易消化的食物,宜适当多吃一些清淡、易消化、健助脾运的食品,如鱼、蛋、奶、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。

  夏季也要注意通过运动调养阳气,但此时人体体力消耗较大,宜选择游泳、钓鱼、散步、慢跑等运动幅度小的运动,并在早晚太阳不毒的时分多到户外,把握自然界阳气旺盛的时机,适当地接受太阳的照射。

  清晨到户外伸伸腰

  对于没有很多时间锻炼的上班一族来说,每天早起到户外、阳台上散散憋闷了一晚的胸中浊气,呼吸一下新鲜空气,顺带伸伸腰、做做扩胸运动,也是养护身体阳气的好办法。

  掐按足三里:夏季补阳气

  中医著作《灵枢》中记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气可以按揉足三里穴。用拇指指端掐按足三里穴,一掐一松,以有酸胀、发热感为度,连做36次,两侧交替进行。

  揉揉中冲穴,抗疲劳解困倦

  人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴,此穴对疼痛较为敏感。困倦疲乏时,揉捏一下此穴,能起到醒脑提神的功效。

  做法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显,就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显,说明这一侧的肢体较疲劳),直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。

  藿香正气水:暑湿感冒的“克星”

  藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效,可以调理夏伤暑湿导致的感冒,症状有头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。

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