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出汗——夏季最好的保养品

2017-08-21 18:33:29    来源::呵护一生网    小标签:毛细血管 血液 美容

  1、养颜美容

  对于女性朋友来说,做好护肤肯定是夏季的第一项大事,而出汗能很好的起到美容、养颜的功效。大家可以通过观察发现,夏季经常运动的女性皮肤会比长期待在空调房里的女性好得多,这就是汗水帮你带走体内毒素的表现,专家认为,夏季出汗可以清洁毛孔,达到美容的效果。

  2、有利于减肥

  “五月六月不减肥,七月八月徒伤悲”,如今已经是七月份了,很多“小胖纸”依旧没有减肥成功,这个时候我们可以通过出汗来减轻体重。专家表示,夏季通过运动或者其他方法来排出汗液可以起到减肥的作用。

  3、控制血压

  夏季是“三高”人群容易诱发疾病的季节,而出汗则能帮助高血压人群控制血压,这是由于出汗可以扩张毛细血管,加速体内血液的循环,从而有效的缓解血管压力,缓解高血压症状的出现。

  4、帮助消化

  夏天有不少朋友都有消化不良的情况出现,这是由于现代人大多数时间都待在温度降低的空调房里,当体内的汗水没有及时排出,气血运行就会变慢,从而导致消化出现问题,所以夏季适当的出汗可以帮助消化。

  另外,夏季出汗帮你开胃。

  1、主动出汗

  顾名思义,主动出汗就是我们本身通过运动、锻炼来达到出汗的目的,这样做可以加速新陈代谢。常见的主动出汗的方法有跑步、游泳、打球等各种健身项目。

  2、被动出汗

  被动出汗应该很多朋友都有不了解,被动出汗是指外界的环境、事物引起的出汗,例如汗蒸、泡脚之类的养生项目都属于被动出汗。

  从中医上来讲,主动出汗会比被动出汗的效果好得多,这是由于“动汗可贵”,中医认为,自身动起来出的汗是深层的汗,而桑拿之类的被动出汗出的是浅层的汗,深层出汗更利于排出体内的毒素,养生效果也比浅层出汗好得多。

  夏季出汗的量以及出汗太多的危害

  了解了出汗的一些方法之后,又有朋友烦恼夏季要出多少汗才是健康的呢?一般来说,一个正常人一天内能出的汗水为600-700ml,若是你在空闲时间有运动、健身等,那么出汗的量会更多一点,这个时候专家建议多补充一点水分,以免因为出汗多导致脱水。

  有一些朋友表示,夏季就算不动也感觉湿漉漉的,这个时候就要警惕起来了,因为你可能患有多汗症。什么是多汗症呢?据了解,没有一个统一的标准来界定出汗多少是属于多汗症,但如果你的出汗量比正常人多,例如日常生活中手汗多到一拿文件就湿漉漉的,那么这就属于多汗症了。

  值得注意的是,除了多汗症的朋友要警惕以外,夏季偏爱出汗的朋友也要注意身体健康,出汗太多不仅不会对身体起到保健的作用,还有可能引起猝死。特别是有一些朋友在运动完出完汗之后就走进空调房享受低温,这个时候更容易诱发疾病。

  (注:本文转载自微信公众号:肝大夫,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)