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夏季女性经期的饮食禁忌

2017-06-19 14:37:18    来源::呵护一生网    小标签:经期 饮食禁忌 忌喝含气饮料

  众所周知,在生理期的女人都要重视保健措施,若是长期处于经期不合理的饮食状态可能会导致痛经的加剧,这对于有痛经历史的女性来说是很痛苦的事情。因此,女性除了经期饮食禁忌要注意之外,还有哪些情况需要了解呢?随着小编一起看看经期该注意的饮食禁忌吧!

  据统计,有许多的女人在生理期间也无所顾忌地进行应酬,其实,在生理期间喝酒也是经期饮食禁忌之一。

  忌喝含气饮料

  不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。

  此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  忌过量吃糖

  过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。

  经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来痛经。

  忌生冷食物

  医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

  小编碎碎念:上面就是关于经期需要注意的饮食禁忌,但是这些情况是不少女性都存在的误区。有些人还认为在生理期间不适合吃一些补血的食物,以免引起出血量的增多。其实,这要看情况的,就像红枣这些温补又补血的食物是可以适当吃一些的,而且也并不会引起出血量的增多。