呵护一生女性健康网

手机版

您的位置:首页 > 女性保健 > 时期保健

剖析:生理期常见的不良生活习惯

2017-06-26 16:26:44    来源::呵护一生网    小标签:生理期 月经不调 节食过度

  女性在生理期需要重视保健,若是忽视了个人的保健,不但会出现问题还有可能引发月经不调的症状。专家解释,生理期出现了一些病理上的问题我们无法彻底避免,但是女性学会戒掉不好的生活习惯还是可以做到的。下面小编介绍一些可以帮助女人远离月经不调的措施。

  1、生活中长期受到寒气侵害

  起居无度据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

  2、节食过度导致月经不调

  过度节食有关专家研究表明,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

  3、抽烟喝酒都有可能扰乱女性月经周期

  嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。

  4、情绪上的不稳定

  情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

  小编碎碎念:上面就是小编介绍的一些可以远离生理期问题的健康小习惯,希望大家按照小编的提示重视生理期的保健。因为在生活中多数女性的月经不调产生的原因都是因为生活习惯导致的,所以女人们要想告别月经不调,纠正生活习惯很重要。