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白领更年期经常失眠怎么办

2017-06-26 16:26:51    来源::呵护一生网    小标签:白领更年期 失眠 浑身燥热

  对于步入更年期女性,很容易有心烦失眠的现象,这也是很常见的方法。若是你在更年期有睡不着的问题,怎么治疗好呢?专家解释,女人需要在了解的基础上做好措施,学会积极治疗更年期失眠的方法,随着小编一起来看看这方面的注意事项。

  女性怎么做好更年期保健呢?我们要养成好的习惯,这样会利于病情的恢复。那么,更年期睡不着怎么办?要怎么调养?

  更年期对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说,是指50~60岁这一阶段。在更年期,易发生浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养。

  更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多,造成神经内分泌一时性失调,下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱,产生抑郁、焦虑症,这些往往是产生失眠的主要原因。

  更年期睡不着临床上一般均采用个别心理疗法,医生和患者进行个别交谈,用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状,促使患者恢复健康,使患者了解更年期是一个正常的生理阶段,对健康影响不大,而且这些症状很快就会消失或适应,从而使患者能正确对待疾病。

  更年期心理治疗按患者的知识水平,选择适当的内容,使之了解病情,解除顾虑,保持精神愉快,情绪稳定。由于心理障碍的减轻,其失眠症状也会随之减轻。

  小编碎碎念:女人么治疗好更年期出现的毛病呢?女性更年期经常失眠怎么办呢?综上所述,女性还是需要掌握更年期保健的技巧。因为这些都是需要大家关注的问题,因此,小编也是希望对大家有所帮助!