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更年期女性坚持三个好习惯可防病

2017-07-03 17:10:33    来源::呵护一生网    小标签:更年期 防流产 戒烟

  众所周知,在这个一直都在社会的进步,让很多的女性有了发展的空间,随即而来职场的疾病也是越来越多。尤其是在更年期的女性可能会因为抵抗力低下引发疾病。所以,为了避免更年期出现问题,女人该如何保健身体呢?女性需要养成一些良好的生活习惯。我们小编建议大家可以坚持下面三个好习惯,就可防病。

  1、防流产——戒烟

  更年期女性如何保健呢?我们知道,香烟是这个世界上最为人知晓的有害无益的东西之一,吸烟有害健康是众所周知的,但是现在很多女孩子还是对它情有独钟,而医学研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系。

  2、防滴尿——肌肉锻炼操

  30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能衰退。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气—收缩肌肉—持续几秒钟—放松,如此循环,每次做10分钟,一天两次,坚持4~6周,就可以让肌肉功能恢复。

  3、防膀胱炎——勤上厕所

  及时排便是一种良好的日常保健习惯,减少患膀胱炎的方法其实很简单,只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数,可以减少尿道中的细菌含量,细菌减少了,膀胱炎也就不容易患了。此外,性生活之后也要马上排尿,避免细菌通过尿道进入膀胱。

  小编碎碎念:女人如何预防常见的疾病呢?以上就是女性需要注意更年期保健的介绍,坚持三个好习惯可防病,这些习惯还是不错的,小编也是希望对大家有用。关于好习惯可以预防疾病的内容,我们就说到这里了。