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女性更年期吃蜂王浆每天吃多少合适

2017-07-03 17:11:02    来源::呵护一生网    小标签:女性更年期 蜂王浆

  蜂王浆是一种稀有的、人类可直接服用的高营养食品,很多处于更年期的女性喜欢吃它,因为适当吃蜂王浆不仅能滋补身材,还能改善更年期不适的。当然,也蜂王浆也不是吃得越多就越好的,因此有人问女性更年期吃蜂王浆每天吃多少合适呢?女人年期吃什么好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

  女性更年期吃蜂王浆每天吃多少合适?

  女性更年期吃蜂王浆每天吃多少合适?据介绍,更年期每天吃蜂王浆的量考虑为5~15克为宜。

  就更年期的女性朋友来说,适当的吃一些蜂王浆不但含有特别丰富的营养,还能够达到治疗更年期综合症的作用。通过临床上的研究能够发现,女性朋友在更年期的时候吃蜂王浆,不但能够令人体的生理机能衰老得到延缓,还能够令更年期的症状得到显著的改善。同时,更年期的女性吃了蜂王浆就能够平衡和调节人体的新陈代谢。因此,女性朋友在更年期的时候可以适当的吃一些蜂王浆。

  在服用蜂王浆的时候,一定要注意一些情况。不然,不仅不能为身体补充营养,还有可能损害身体健康。因此,在服用蜂王浆的时候一定要注意以下几点:

  首先,蜂王浆是不能够用开水冲服的,这样会破坏蜂王浆的活性物质,从而降低疗效。

  其次,蜂王浆一定要储存在低温的条件下,这样才能够蜂王浆的新鲜。

  另外,女性朋友在吃饭之外的半个小时里可以空腹进行蜂王浆的服用,还可以同时少吃一些蜂蜜,这样能够避免对营养物质造成破坏。除此之外,在服用蜂王浆的半个小时以内,不能喝太多的水和饮料,令活性成分得到减少。

  女人更年期吃什么好?

  大家都知道,女人进入更年期之后容易出现各种的不适,合理饮食能够有助改善更年期不适。对此有人问女人更年期吃什么好呢?不妨试试以下这几种食物:

  1、红薯

  红薯中的高蛋白质可弥补面粉、米类蛋白质的不足,能够给人体提供大量黏液蛋白,能保持血管壁的弹性,减少动脉硬化的发生,能减少皮下脂肪,有利于减肥。而且红薯能有效抵抗更年期衰老、内分泌失调等症状,是进入更年期之后不错的食物选择。

  2、黑米

  黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,长期食用可延年益寿。

  3、莲子

  莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目,适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。

  4、桑葚

  桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。

  5、乌贼鱼

  乌贼鱼性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合症,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。