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怀孕了,要和心爱的咖啡说再见吗?

2017-08-03 12:37:13    来源::呵护一生网    小标签:咖啡 孕期 生育能力

  现代中国女性的生活方式越来越偏向欧美,咖啡成为很多女性生活中的一种不可或缺,很多人的一天都是以一杯热咖啡开始的,否则好像根本没法启动。

  其实不论是一杯早咖啡,一杯茶,还是一瓶能量饮料,都是其中的咖啡因在给你的身体“打鸡血”。

  关于咖啡是否有利于身体健康,每天到底应该喝几杯,一直处于争议之中,科学家的研究结果不一致,也会因此吵得不可开交。

  虽然目前没有非常确切的证据,但是学者们普遍认为,备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200-300毫克。也就是每天只喝一到两杯咖啡,不会对受孕能力有影响。如果咖啡因摄入过多,例如每天超过5杯,会造成生育能力的下降。

  对于已经怀孕的女性,喝杯咖啡遭到周围人的一致鄙视或者齐声惊呼各种大惊小怪有没有?婆婆因此指责你是一个不负责任的妈妈,甩你一连串儿的白眼儿,让你无地自容有没有?因为孕前喝惯了,随手端起一杯咖啡咚咚咚就灌进去了,之后担心焦虑坐立不安,甚至内疚到以为自己害了宝宝的妈妈也大有人在。

  看看世界卫生组织(WHO)在80年代给出的建议:孕妇应当适当减低咖啡因的摄入,每天不要超过300毫克。

  美国妇产科学会产科实践委员会于2010年提出:适量摄入咖啡因(每天少于200毫克)似乎并非是导致流产或早产的主要因素,与胎儿宫内生长受限的关系也不明确。

  欧洲食品安全局2015年发布:习惯性饮用咖啡的孕妇每天摄入200毫克咖啡因,不引起胎儿安全问题。

  因此,医学界认为,孕期适量摄入咖啡因(每天少于200毫克)是安全的。我们注意,以上所有指南和建议中提到的都是咖啡因,而不是咖啡。

  所以,如果你实在戒不掉或难以抵挡咖啡香气的诱惑,就需要用知识武装自己的头脑,才能相对安全地享受口腹之欲。重要的一点,你得知道自己手里的咖啡杯中有多少咖啡因。

  (注:本文转载自微信公众号:女性健康百科,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)