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每月生理期保养,保证四十岁都不显老

2017-08-03 12:38:09    来源::呵护一生网    小标签:月经 激素 子宫内膜

  1、黄体期:

  月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒。

  养生茶饮推荐:适合喝菊花+枸杞,或者是茉莉绿茶(调肝胆)

  做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。

  2、月经期:

  这时易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

  养生茶饮推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)

  做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟饮用即可,如果小腹凉,还可以加入红糖。

  3、卵泡期:

  月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。

  养生茶饮推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

  做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

  4、排卵期:

  月经后二周,易疲劳,腰酸,这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

  养生茶饮推荐:喝茉莉/红茶(调肾肺)

  做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

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