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生理期需懂10大注意事项

2017-08-03 12:38:33    来源::呵护一生网    小标签:生理期 情绪化 忌盆浴

  对于生理期注意事项,你懂多少呢?生理期作为女性比较敏感的一个时期,需要更多的关注身体健康哦!而且,生理期也是属于女性比较虚弱的一段时期。下面小编给大家讲一些生理期注意事项,女人们要注意看看哦!了解多一些关于这方面的知识是挺有帮助的。

  生理期要注意的地方是什么呢?下面的生理期注意事项教你该如何做好生理期的工作,详细的内容,都在下面的介绍里面哦!注意看看哦!

  1、生理期期间尽量不要洗头

  洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。

  2、生理期期间要注意保暖

  也就是少吹冷气啰,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。

  3、忌喝冷饮

  这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

  4、吃点甜食

  生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

  5、拒绝疲劳

  充份休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  6、不要太情绪化

  据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

  7、忌盆浴

  因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

  8、生理期宜食

  生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。

  身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。

  9、生理期后的调养

  吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。

  10、脸部清洁工作要做好

  生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。

  上面小编给大家讲了10大生理期注意事项,特别是忌喝冷饮,这是最应该知道的常识问题啦!生理期是女性比较特殊的时期,在这期间,一定要注意身体的健康哦!不可以因为自己的任性行为而影响了身体的健康哦!女人们要注意看看上面的解说哦!