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5个哺乳期美胸实用秘籍

2017-08-21 19:03:01    来源::呵护一生网    小标签:哺乳 乳房 乳晕

  哺乳期内,采取正确的保养方法,能使乳房保持健美。

  top1:健胸操

  最简单的健胸操就是广播体操中的扩胸运动,方便就手,根本不用多加介绍。

  top2:佩戴合适胸罩

  哺乳期妈妈们应该养成戴胸罩的好习惯,胸罩要选择大小合适、有钢托支撑的款式,而且一定要纯棉质地。

  top3:正确哺乳

  哺乳时不要用手指夹住乳房往下拽拉,可用手指按住乳晕,让宝宝多含住一些乳晕部分,每次喂奶时间最好不要超过20分钟,并且应该交替哺乳。

  top4:经常按摩

  食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧画圈。每天双乳各做10次,能促进局部血液循环,增加营养供给。

  top5:沐浴乳房

  洗澡时用喷头冷热水交替喷洒乳房,有助于刺激胸部皮肤张力,促进血液循环和乳汁排除,还能防止乳腺炎。

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