呵护一生女性健康网

手机版

您的位置:首页 > 女性保健 > 保健误区

这几年关于养生的谣言,据说几乎每人都中过招

2017-06-26 16:22:43    来源::呵护一生网    小标签:蔬菜汁 致癌物 微量元素

  养生几乎成了一个老生常谈的话题,在追求健康的生活同时,我们身边也出现了很多养生谣言,让我们一起总结这几年最火的养生谣言,看看你自己中了几条?

  谣言一:微波炉加热食品致癌

  微波只是加热食物中的水分子,食物本身并未发生化学变化,不会产生致癌物。质量合格的微波炉都经过了严格的检测和反复实验,其微波泄漏量和所产生的辐射都是在国家规定的标准范围内,正常使用,不会对人体造成伤害,更不会通过其加热的食品带来健康危害

  谣言二:吃黑芝麻能让头发变黑

  对于微量元素缺失的白发,黑芝麻中虽含有丰富的微量元素,但作用力太小,而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发,黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

  谣言三:喝果蔬汁排毒

  早上一杯果汁或者蔬菜汁,是很多人的早餐选择,既营养又能排毒,但这是真的吗?

  排毒本身是个很笼统的概念,并没有确切的定义。人体自身有完善的排毒系统,如皮肤、呼吸系统、消化系统能阻挡有害物质进入体内,免疫系统能识别和清除外来有害物质。靠喝果蔬汁是没法排毒的。

  谣言四:酵素、左旋肉碱减肥

  酵素,也就是酶,本质上是一种蛋白质,蛋白质没法减肥,酵素又怎么能减肥呢?除非是自身调整了饮食生活习惯减下来,或是酵素里面添加的某些成分加速了脂肪的代谢。因此,喝酵素减肥是不靠谱的做法。

  左旋肉碱是一种类氨基酸化合物,可以促进脂肪酸氧化,以产生能量。普通人完全可以通过自身合成和日常饮食(如畜肉、禽肉、鱼和乳制品)获取充足的左旋肉碱。人体肌肉在静态时也有足够的游离肉碱。只有当人体消耗了大量能量,体内原有的左旋肉碱不足以让脂肪转化时,补充左旋肉碱才有效。

  谣言五:吃葡萄籽能抗衰老

  葡萄籽中的确含有抗衰老的成分——主要是原花青素,原花青素具有抗氧化、降低某些癌症的患病风险、预防心血管系统疾病等生物学作用。不过,指望通过生吞葡萄籽的方式来达到抗衰老的效果,恐怕有些困难。一方面是摄取的量实在有限,另一方面是消化吸收率比较低。

  谣言六:喝柠檬水美白

  柠檬中维生素C的含量在水果中并不算高,仅约为草莓的1/2,猕猴桃的1/3。而且,泡水时用的柠檬一般都不多,再加上各种因素对维生素C的破坏作用,一杯柠檬水中能溶出的维生素C含量非常有限。因此,指望通过喝柠檬水来美白是不靠谱的。

  谣言七:吃木瓜丰胸

  木瓜丰胸的说法,估计女生深信不疑,导致木瓜大受欢迎,木瓜酵素本质上是一种蛋白质,到了胃就被分解,根本没法发挥作用,维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以,木瓜没法丰胸。

  (注:本文转载自微信公众号:家庭医生在线,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)