呵护一生女性健康网

手机版

您的位置:首页 > 女性保健 > 保健误区

女生最常用的小便姿势,可能并不利于健康哦

2017-08-03 11:53:30    来源::呵护一生网    小标签:小便姿势 骨盆底肌肉 慢性咳嗽

  首先做个小调查:妹纸们,说实话你们洗澡的时候嘘嘘吗?

  没啥不好意思,事实上美国韧带骨骼专家LaurenRoxburgh表示,淋浴时小便可以有效紧实和坚固骨盆底肌肉。但前提是,需要蹲下来解决。当然站着也行,只要不嫌弃尿液随着大腿哗哗顺流而下……

  骨盆底肌肉有啥用?

  盆底是骨盆底部肌肉和组织的统称。骨盆底肌肉具有多种功能,它有助于将盆腔器官(如子宫和膀胱)保持在适当的位置;还可以防止大小便失禁,保证尿液和粪便不会随便溢出,同时帮助完成性行为,此外盆底肌肉还具有稳定和连接关节的作用。

  然而衰老、慢性咳嗽、缺乏活动或怀孕,又可以使原本紧实坚固的骨盆底肌肉松弛、下垂或变薄。

  盆底肌肉松弛,可能会有哪些后果?

  首先,盆底肌肉松弛可能会导致大便失禁或者尿失禁,一个比较典型的表现就是咳嗽的时候不自主漏尿。另外随着时间的推移,骨盆区域的肌肉和韧带功能也会减弱,以至于不能支撑子宫,这时可能会出现子宫和阴道脱垂。随后,子宫可能会向下滑入阴道并膨出,进一步引起溃疡或其他器官(如直肠)脱垂等问题。

  此外,骨盆底肌肉逢高潮会自然收缩,而盆底肌功能变弱也可能会影响性生活时的快感。

  为什么妹纸蹲下来解决,会更健康呢?

  与坐下使用马桶相比,妹纸蹲着小便时,不需要额外对盆底肌施加过多的压力就可以轻松解决问题,这有助于预防盆腔器官脱垂、预防漏尿及尿失禁,同时对盆底肌肉起到很好的保护作用。

  保护盆底肌肉,多做凯格尔运动

  凯格尔运动有助于增强耻骨尾骨肌肉力量,从而防止尿液不受控制地随意流出。

  具体怎么做呢?

  将卫生棉条或者干净的手指放入阴道,然后收紧阴道周围的肌肉。同时收缩盆骨肌肉,保持3秒,重复10次。一般骨盆底部肌肉的力量会随着女性年龄的增长而不断减弱,漏尿或尿失禁因此时有发生。而经常做凯格尔运动能够有效延缓这一进程,改善尿失禁问题。

  最后,洗澡的时候嘘嘘会不会细菌感染?

  答案是否定的。除非你正饱受尿路感染的困扰,否则尿液内是不含有细菌的,不用担心卫生问题。

  (注:本文转载自微信公众号:春雨健康科普,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)