呵护一生女性健康网

手机版

您的位置:首页 > 女性养生 > 补气血

贫血吃什么好呢 这五种食物不能少

2017-07-21 15:21:42    来源::呵护一生网    小标签:贫血 胡萝卜

  贫血是一种很常见的症状,特别是对于女性和儿童来说,那么贫血应该如何调理呢?大部分人都是会选择饮食补血的。但是因因饮食也要注意了,有些食物是会对贫血造成反效果的。下面就来盘点一下贫血到底吃什么好?以下介绍的这五种食物贫血患者可多吃。

  胡萝卜:

  胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

  面筋:

  这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

  龙眼肉:

  龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  金针菜:

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

  发菜:

  发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

  贫血是属于一种很常见的症状了,关于贫血应该怎么调理很多人都在问,上面是关于贫血的一些食疗方法,大家可以看看,有很多人都是会选择饮食补血的,但是饮食补血也是有选择的,不是哪个食物都可以补血的,感兴趣的朋友也可以试试上面介绍的这些。