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孕妇贫血怎么办 看看四个补血攻略

2017-07-21 15:19:01    来源::呵护一生网    小标签:孕妇 贫血

  孕妇贫血应该怎么把?怎么补血呢?大家都知道,如果出现贫血的话,对身体的营养也是很大的,但是对于孕妇来说,如果贫血对胎儿的成长也会带来危害,所以说孕妇出现贫血一定要积极的做好补血工作,解一下孕妇补血需要注意的饮食问题。

  1、在妊娠时应选择优质蛋白质和富含铁的食品,如动物肝脏、瘦肉、海产品、蛋黄、干果等,还要适量吃些柑橘类水果及新鲜蔬菜,因为这些食物中的维生素C能使铁更容易为人体所吸收。叶酸缺乏也是引起贫血的原因之一,故应吃些动物内脏、香蕉、青豆等食物,增加叶酸的来源。

  2、应多吃含铁及富于营养、易于消化的食物。对某些孕妇来说,单从饮食中摄取铁质,有时还不能满足身体的需要,对于已经有贫血头晕的孕妇,可在医生的指导下服用胃肠容易接受和吸收好的营养补铁剂,比如铁之,缘片,补充一个月可改善贫血头晕等症状。

  3、怀孕中期以后,医生通常会建议服一些补血制剂来补铁补血。比如贝蜜儿乳清乳铁蛋白粉(孕妇乳母配方),以乳清蛋白粉加乳铁蛋白为主要成分,可以有效地提高铁的吸收利用,有效的干预孕妇贫血,提高免疫力,增加胎儿的抵抗力。同时,由于乳铁蛋白的摄入,还可以明显缓解铁对肠道的刺激。

  4、改善饮食。动物的肝脏、肉类等食物都含有丰富的铁物质,而这些也很利于孕妇们的吸收。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸,它虽然不像铁那样对贫血有很大的影响,但它能参与红血球的生成,算是辅助造血,所以缺少叶酸,也会造成细胞贫血。因此肉类和新鲜的蔬菜是孕妇们必须要吃的。就算不贫血,也能起到预防贫血的作用。

  在生活中,一般出现贫血的情况,很多人都会吃一些保健品和药品来补血,可是,一般都是都不建议吃一些补血的保健品或者是药物的,应该通过自己的健康饮食去调理,这些食物中获取身体所需要的营养物质,这样才能有效的帮助自己达到补血的效果。