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力荐养生食谱让女人立马气血两旺

2017-08-01 19:58:07    来源::呵护一生网    小标签:补血 乳房 痛经

  关爱女性健康,对家庭式非常重要的,我们女性朋友不但要自己关心自己,同时,男性朋友也要照顾好自己的老婆、妈妈和孩子。女性常会患有月经不调、气血不足以及乳腺增生等疾病,那么这时候吃什么好呢?下面就有小编给大家介绍让女人立马气血两旺的七大食谱吧。

  七大食谱让女人立马气血两旺

  姐妹们不要等到自己的身体不舒服了才来关心自己,我们要学会照顾自己,首先就得从健康饮食开始,看是否有调经补血、爱护乳房的药膳,下面小编就为带来对我们女性有好处的一些食疗方。

  痛经、调经系列

  一、当归鸡蛋红糖水

  一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用

  食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

  做法

  1)我们先要把所以需要准备好的食材都提前准备好。

  2)当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。切成薄片。

  3)把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。

  4)鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

  5)我们将剥好的鸡蛋放在当归水里面,再将水开大,煮到沸腾的时候再用小时继续煮15分钟,最后再把红糖放进去,煮到完全融化就好了。

  6)晾至温热,即可开吃。

  二、红枣当归蛋

  姨妈上门中不要喝~要是再加点黑豆的话,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧!

  食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

  做法

  1)准备好材料

  2)锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂

  3)煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内

  4)将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸,转小火,加入红枣

  5)放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟加入红糖,煮三四分钟即可

  补血系列

  一、当归羊肉汤

  食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

  做法

  1)把所有材料准备好。

  2)羊排洗干净,切成块。放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。取出备用。

  3)姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

  4)把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

  二、阿胶乌鸡补血汤

  食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

  做法

  1)将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。

  2)锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。再捞出洗净。

  3)将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。

  4)炖好后加入适量的盐调味即可食用。

  保护胸部,远离乳腺增生系列

  一、腌柠檬

  食材:柠檬150g、白砂糖50g

  做法

  1)准备好柠檬、白糖和密封小罐。

  2)将柠檬表皮清洗干净,切成薄片。

  3)罐里撒一层白糖。放一片柠檬,并在其上撒一层白糖。就这样一片柠檬,一层白糖,最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

  4)取一张纸写上日期。贴在罐上,大约4-5天就可以享用了。几天后,取出一片。最简单的吃法冲水喝。

  二、西梅银耳羹

  食材:银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量

  做法

  1)莲子和银耳泡发。

  2)银耳和莲子放入炖锅,炖到银耳粘稠。

  3)放入冰糖、西梅。

  4)继续炖到西梅变大,汤汁有西梅的颜色即可。

  (注:本文转载自微信公众号:陪你养生,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)