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血虚的女人容易老 补气血的女人赶紧看过来

2017-08-01 19:58:18    来源::呵护一生网    小标签:头发 气血不足 头发

  对于女人来说,补充气血是一件非常重要的事情,健康、美丽的女人是离不开气血的补充,气血充足、气色好的女人看起来会更加的有精神,这样让女性自我感觉会更好,给人一种阳光积极向上的印象。另外就是每个月的生理期,不少女性会流失过多的血液,虽说这是一种排毒方式,但是,在这段时间一定要很好的补充气血,以此来调养身体。

  女人气血不足看哪里

  皮肤

  皮肤的好坏是最能够体现出一个人气血是否充足,健康的皮肤白里透红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑点,这样的皮肤也显示了气血充足,反之,皮肤要是非常的粗糙、无光泽、发黄、暗黑、暗斑较多,这样的皮肤往往显示了气血不足。

  头发

  通过观察头发也是能够知晓身体气血是否充足,气血充足的话,头发会显现出乌黑、浓密、柔顺的特点,但是,头发干枯、经常掉发、头发发黄、开叉则是气血不足的表现。

  眼睛

  观察眼睛也是能够看出一个人气血是否充足,看眼睛实际上看的是眼白颜色,眼白要是变得浑浊不清、甚至发黄、有血丝,这种情况就表明了气血不足,眼睛要是随时都能够睁得很大,则说明气血是充足的,反之,眼睛干涩、眼袋很大、眼皮沉重,这样的情况显明了气血不足。

  手部温度

  气血是否充足,摸一下手部的温度也是能够察觉到的,要是一个人一年四季手部都是非常暖和的,这个人的气血相对来说是充足的,但有些人即使在夏天手部还是非常的寒冷,这样的人往往是气血不足的代表。

  如何补充气血

  既然女人是需要补充气血的人群,通过观察外貌特征是能够知晓女人气血是否充足,那么在生活中我们该如何补充气血呢?

  桂圆

  这个时候不妨吃一些桂圆,桂圆是生活中常见的补气血的食物,也是不少人认为补充身体精气、阳气的上上之品,对于那些平时体寒、经期推迟、经期淤塞疼痛的人来说,喝一点桂圆红枣汤能够有效的改善疼痛,对于补充气血是有非常好的帮助。

  银耳

  在生活中吃一点银耳对于补充气血也是有帮助的,银耳有美白的功效,能够有效的补充皮肤缺乏的胶原蛋白质,是不可多得的美容食材,对于提振精神,补充气血是非常有帮助的。

  红枣

  说到补血的食物,红枣怎么能够被大家忽略呢?作为最传统的补气血的食材,吃红枣是不少女性最喜欢做的事情,一旦发现身体出现气血不足的征兆,可以通过吃红枣来进行滋补,红枣既可以生吃,也可以将其煲汤来喝,这种饮食能够有效的保健身体。

  黑豆

  一般来说,黑色、红色的食物对于补血是有帮助的,黑豆刚好符合这个特征,在生活中吃一点黑豆对于补血是非常有效的,在黑豆中有大量的铁元素,这些铁元素能够很好促进血液的生成。

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