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坚持吃它气血双补,补出红润Q弹肌肤

2017-08-01 19:58:50    来源::呵护一生网    小标签:生姜 红枣 贫血

  提到女性养生,可能最先想到红糖、红枣、枸杞、桂圆、当归等,那么这些公认的食材该如何做呢?

  红糖当归煮蛋

  红糖当归蛋对于女性来说非常补,营养丰富,而且口感不错。尤其是在经期,煮过的红糖水能够补中益气、健脾暖胃,鸡蛋又能够很好的补充蛋白质,增强体力。这三样东西放在一起,绝对是美容佳品!

  当归被誉为「血中圣药」,正是因为它具有补血活血、调经止痛的功效。对于女性的月经不调、痛经等具有很好的调理作用。

  食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

  步骤

  1、把所有的食材准备好,当归切片清洗,用水泡十分钟。

  2、把当归放入清水锅中煮十五分钟。

  3、鸡蛋放入冷水中煮开至熟,而后剥去蛋壳,并用牙签或叉子在蛋白上扎一些小孔儿。

  4、将剥好的鸡蛋放入当归水中小火煮十分钟,放入红糖,煮到糖融化即可。

  此外也可以根据自己的口味,适当加入枸杞或红枣。红糖是早期最常见也是最实用的养生饮品,加入当归的红糖鸡蛋,对于经期女性来说既能活血补气,又能补充体力,还可以暖胃健脾。不过再好的东西也不能过多食用哦,食用过多可能会增加肠胃的负担,不但没有起到养生作用,反而还会引起消化不良。

  生姜红枣茶

  生姜红枣茶能够有效地缓解女性手脚冰凉,同时可以驱寒暖胃、补血益气、美容养颜。

  生姜具有强烈的辛辣气味,向来被中医认定为「风邪」的克星。生姜在祛风防寒方面有着显著功效,冬天喝姜茶,能够有效预防感冒、发烧、喉咙痛、头痛等病症。

  红枣向来是女性大补良物,由于含有丰富的维生素,所以也被誉为「天然维生素丸」。和生姜组合在一起,则是体寒怕冷、贫血体质朋友的良方。

  食材:红枣25-30克、生姜10克、蜂蜜适量、枸杞适量。

  步骤

  1、将洗净的生姜切片,红枣从中间呢切开。

  2、将切好的生姜红枣放入开水锅中大火加热。

  3、水开后加入适量的蜂蜜,搅拌调匀,放入少许枸杞,小火熬煮十分钟。

  简单三步,生姜红枣茶就做好啦!不过这道饮品不宜在晚上食用哦,晚上食用生姜很容易产生内热,也就是我们平常说的「上火」。红枣每次的食用量最好也不要超过20个,不然可能会引起胃酸过多或腹胀。

  薏仁红豆粥

  薏仁和红豆都有天然的祛湿功效,利于健脾胃、消水肿、轻身益气。现代人生活节奏快,工作压力大,难免会心气虚、湿气重,薏仁和红豆一起熬成粥,既能够补血又能够除湿。

  都说薏米为「米中第一」,其实一点也不为过,它既具有极高的营养价值,也具有丰富的药用价值,是老幼皆宜的良品。薏仁中含有维生素E,经常食用可以保持皮肤光滑细腻,有助于消除粉刺、色斑,改善肤色。

  食材:红豆100克,薏仁70克,冰糖60克,桂圆肉少许。

  步骤

  1、将薏仁与红豆分别浸泡四小时。

  2、将浸泡好的红豆、薏米和洗干净的桂园倒入高压锅中,加入10-15倍的水,然后放入冰糖。

  3、盖好锅盖,压30分钟即可。

  薏仁红豆粥中千万不可以加入大米哦!大米长期生长在水里,湿性黏稠,而红豆和薏仁都是祛湿的,所以它们不能够在一起熬,加入大米反而会影响薏仁红豆粥的养生功效。

  大家一定要抓住这个滋补的好时节,注重食补,把身体调理好,这三种食补,女人喝了可与面色暗黄说拜拜,气血双补,补出红润Q弹肌肤,让男人爱不释手。

  (注:本文转载自微信公众号:陪你养生,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)