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女人一生7个重要阶段的补血方法

2017-08-21 18:09:38    来源::呵护一生网    小标签:补血方法  枸杞茶

  女人补气血,我们除了要讲究调养的内容,还要讲究时间。在不同的生理阶段,大家所需要的补血圣品并不相同,所以,如果我们能够根据身体不同时期的特征来给予相应的食物调理,效果会更好。

  1、月经结束后7-10天:枸杞茶

  我们先从每个月都有的月经周期开始吧。先是卵泡期。假如你的月经周期是28天,卵泡期也就是月经结束后的第七到十天。在这段时间里,卵泡开始在卵巢里成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,我们需要补血养阴,同时注意补肾。这一时期的补血圣品是枸杞。大家可以用枸杞泡茶、煮粥,也可以把银耳和枸杞一起小火慢慢熬,滋阴养血的效果会比较好。

  2、月经来临期:红豆粥

  大家都知道这时候要忌吃辛辣,否则会导致经血流量增大。同时也不能吃生冷寒凉,否则会导致凝血、滞血现象。所以大家要注意保暖,食物上也同样如此。所以这一时期可以多吃一些红豆。它不仅可以补肾益精、活血润肤、行气补血,既清心火还补心血,而且有暖身的作用。所以,经期大家不妨喝一些红豆粥。

  3、排卵期:丹参片泡水

  在排卵期,也就是两次月经正中间的3到5天。古人认为,女人在一月之中必有一天,会感到身体微微发热,那也就是排卵那一天,身体在为怀孕做准备。在这段时间,为了促进排卵,我们除了养血还要注意行气活血,丹参是很好的选择。因为它除了补血,还能活血调经、清心除烦、止痛安神。大家可以把丹参切片泡水喝,也可以煲汤的时候放一些。

  4、怀孕期:红枣粥

  除了月经周期,女人一生还要经历孕产阶段,这些特殊时期也是调养身体的好时机。在怀孕期间,红枣是孕妇补血养血的上选,它可以帮助改善血液循环。而且除了养血,红枣本身也是比较温和的滋补佳品。准妈妈们可以在煮粥的时候放几颗红枣,或者吃一些红枣花生泥等。不过要注意避免自己上火。

  5、月子期:阿胶冰糖粥

  到了月子期,由于刚生完宝宝,女性身体失血较多,血虚的现象可能比较严重,这一时期可以吃阿胶。阿胶补血养血的效果比较明显,可以让产妇们更快恢复体质。大家可以把阿胶用开水溶化以后跟大米一起熬粥加冰糖喝。

  6、哺乳期:红糖鸡蛋

  在哺乳期,如果产后血虚现象比较严重,可能就会乳汁分泌不足。这一时期,我们可以吃一些当归煮蛋,它可以补血调经、活血止痛。大家可以把当归煎水取汁,然后把煮熟的鸡蛋剥去蛋壳放在当归汁里煮一会儿,再加点红糖就可以吃了。

  7、更年期:党参红枣粥等

  最后我们再来讲讲更年期,这一时期,女性除了容易气血两亏,还会因为阴血不足导致心神失养,于是情绪不稳定,多愁善感、急躁易怒、犹豫不决、敏感多疑等等症状就接踵而来。为此,我们要注意养心血、补肝血。大家可以考虑用一些药膳综合调理,比如党参红枣粥、麦芽糖红枣、首乌枸杞红枣粥等补气血的效果都不错,大家还可以喝点黄芪枸杞茶来益气养血静心。

  总而言之,要想得到最好的保健调理效果,结合本人不同时期的不同身体状况才是最好的选择,这才符合我们中医辨证施治和因人、因时、因地制宜的个性化治疗原则,才能取得更好的调理效果。

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