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健康喝水有讲究

2015-11-13 15:40:57    来源::呵护一生网    小标签:健康 喝水 讲究

  在大家看来,喝水是一件非常简单的事情。可是,喝水也是有一定的讲究的。我们人体每天都需要喝水,一天有24小时,什么时候喝水是最好的呢?水有很多种种类:饮料、茶水、矿泉水等,我们应该选择哪一种最有利于我们的健康呢?今天,小编就为大家来解答刚刚提出的问题。

  健康喝水有讲究

  在大家看来,喝水是一件非常简单的事情。可是,喝水也是有一定的讲究的。我们人体每天都需要喝水,一天有24小时,什么时候喝水是最好的呢?水有很多种种类:饮料、茶水、矿泉水等,我们应该选择哪一种最有利于我们的健康呢?今天,小编就为大家来解答刚刚提出的问题。

  生命组织由细胞组成,细胞不单内部含大量水分,细胞膜外部亦为液体所包围,所以,水对我们来说,就跟氧气对我们一样重要。给身体及时补水,是保养和保持皮肤靓丽的基本原则,也是延年益寿的不二法门。那么,最佳饮水的时间究竟是什么呢?这个在科学上并没有明确的结论。但是口渴这个生理反应就表现出了你的身体发出了缺水的警报,这个时候就一定要喝水了。不过年轻白领经常忙碌到连喝水的时间都没有,对喝水不重视,一天下来,可能连2杯水都没喝足,在这种状况下,我们的身体就会出现尿酸偏高的问题。

  但是,不渴也要喝水。水是最好的溶剂,物质在水里溶化后,身体内部就会发生化学反应,才能为我们的日常活动提供能量。水在细胞中流通代谢,能够强化细胞的活性,以此达到排出病毒垃圾和增强我们的免疫力。因此就算我们没有感觉到口渴,也要补充水分,一天至少要喝足8杯水。

  这里所指的水,并不是任何水都可以,像可乐这些含糖量高的液体是不值得提倡的。在这里,小编为大家推荐3种水,分别是白开水、柠檬水和蜂蜜水。

  在大家看来,喝水是一件非常简单的事情。可是,喝水也是有一定的讲究的。我们人体每天都需要喝水,一天有24小时,什么时候喝水是最好的呢?水有很多种种类:饮料、茶水、矿泉水等,我们应该选择哪一种最有利于我们的健康呢?今天,小编就为大家来解答刚刚提出的问题。

  1.白开水。白开水不含任何热量,在清晨起床时,喝一杯白开水是最好的选择。因为当我们的肠胃道在休眠到复苏这个过程中,喝有热量的水对我们的肠胃道是一种负担,会影响对早餐营养的吸收,长期下去,肠胃功能也会紊乱。

  2.柠檬水。柠檬水的做法很简单,就是把干的或者鲜的柠檬片泡在水里。柠檬的主要成分是维生素c以及其他维生素,人体对维生素的吸收较快,可以改善排便困难的问题。柠檬水对肠胃的刺激性较小,对促进人的食欲和消化功能也有一定帮助,建议便秘的朋友可以尝试下。

  3.蜂蜜水。我们都知道蜂蜜能够润肠通便,对中老年人具有良好的保健作用,因此在早上起床后喝一杯蜂蜜水,可以养颜和促进肠道蠕动。

  综上所述,大家可再也不要小看喝水这件事情了,小事情也有大学问,大家可要谨记这些喝水的知识哦。