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女人排毒养颜有妙招

2015-11-13 15:41:04    来源::呵护一生网    小标签:女人 排毒 妙招

  食物排毒优于药物排毒

  很多女性朋友会认为,排毒不难,很简单,市面上到处都是形形色色的排毒产品,选一个,天天吃不就可以了?俗话说,是药三分毒,靠药物维持排毒效果,时间久了,身体自身的排毒功能就会减弱,会越来越依赖药物,长期的药物服用,会损害到身体的各个器官,所以用食物排毒才是女人最好的选择。

  萝卜具有很好的利尿作用,其所含有丰富的纤维素可以促进肠道的蠕动保持每天大便通畅,利于减肥。如果生食萝卜,比如凉拌或者榨汁会达到更好的排毒效果。

  地瓜也称红薯,是最好的排毒食物之一,因为地瓜内含有丰富的维生素C和β胡萝卜素以及大量的维生素E,拥有自身物质含量40%以上的纤维,可以帮助预防便秘,促进宿便的排出。用地瓜排毒的最好办法就是吃烤地瓜,最好要连皮吃,不仅味道甜美,还可以达到排毒的效果。

女人排毒养颜有妙招

  蜂蜜是碱性产品,它不单营养丰富,还是天然的美容剂。蜂蜜的好处数不胜数,最明显的功效是清热解毒,补中润燥,每天早晚冲上一杯温热的洋槐花蜂蜜水,既能提高身体的抵抗力,预防感冒,又可以润肠通便,美容养颜。为了保证蜂蜜中的营养成分不被破坏,最好使用40℃以下的温开水来稀释。

  保持健康运动

  除了上述的几种食物排毒的方法,自身的运动也是非常必要的,每日保持运动30分钟以上,做些有氧运动,比如散步,慢跑,游泳之类的,可以促进血液循环,汗液的排出。出汗能够打开皮肤的毛孔,使体内的一些硫,铅,铝,酚等一些毒素和致癌物质随着汗液排出体外。另外运动能改善消化系统的功能,促进胃肠蠕动,加快食物的消化和吸收,保持大便的通畅。

女人排毒养颜有妙招

  桑拿也是排毒的好帮手

  除了运动和食物排毒,桑拿排毒也是不错的选择,桑拿会帮助出大量的汗液,有利于毒素排出体外。洗桑拿的时候,最好使用冷热水交替冲洗,这样会使血管不断的收缩和扩张,增强血管的弹性,预防血管的硬化。