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排毒养颜有奇效!这四种蔬果满大街都有!吃完排清一身毒!

2017-07-03 16:56:58    来源::呵护一生网    小标签:胆固醇 石榴汁 便秘

  很多人都知道蔬菜是健康的食物,许多养生的专家或者是达人都曾经提过,要健康就要吃蔬菜,但是为什么蔬菜会使人健康呢,很多人都说不出个所以然来。

  其实不同的蔬菜对人有着不同的功效,其中一些蔬菜就有着非常不错的排毒功效,适量吃一些可以让人排毒养颜,保持心态年轻之于,保持身体的年轻也是很重要的哦~

  今天就来给大家推荐四种对于人体排毒效果最好的蔬菜,让你身体机能一直处于年轻的状态,我们一起来看看这些蔬菜是哪几种吧!

  石榴汁抗氧化

  以色列研究所证实,每天饮用100毫升石榴汁,连续饮用两周,可将氧化过程减缓40%,并可减少已沉积的氧化胆固醇。

  即使停止饮用,这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,是排除心血管毒素的重要物质之一。

  石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

  吃桑葚防便秘

  中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。

  现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。

  习惯性便秘者可取鲜桑葚适量,洗净榨汁,每次服用15毫升。

  小白菜排毒素

  小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,通畅肠胃,利大小便,加速排毒,并有益于骨骼健康。

  据测定,小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍,含维生素C约是大白菜的3倍多,含有的胡萝卜素是大白菜的74倍,小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。

  吃花菜健脾胃

  花菜性平味甘,有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用,对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益,其中西兰花所含维生素C更多,加之所含蛋白质及胡萝卜素,可提高细胞免疫功能。国外研究还发现,花菜中含有多种吲哚衍生物,能降低雌激素水平,可以预防乳腺癌的发生。

  这四种蔬果,对于人体的一些内部器官有着非常大的益处。所以说排毒养生不妨尝试吃上面这四类蔬菜,只要吃的健康,排的顺畅,人就会变的更加的轻松,更加的健康了。不过也要记住,吃的时候要适量,再好的东西,一次性吃个十来二十斤,也是会出事的哦~

  (注:本文转载自微信公众号:家庭医生在线,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)