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夏季到来,女人如何补肾最有效

2017-07-03 16:50:02    来源::呵护一生网    小标签:补肾 养肝明目

  不要说夏季不能养生,每个季节都有不同的养生方法,对于女性来说,夏季是补肾的好时节,多吃一些可以补肾的食物,对身体绝对有好处。

  女人如何补肾最有效?

  不同年龄段的女性,补肾的侧重点不同。20岁阶段的年轻女性,补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾。30岁以后的女性,补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。而40岁以后的女性,补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性爱等。

  温馨提示:补肾最重要的还是注意饮食上的调节,多吃一些滋补食材,如银耳、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。

  另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。