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补肾抗早衰 女人补肾更应该

2017-07-03 16:50:09    来源::呵护一生网    小标签:补肾 抗早衰

  一、从“女怕伤肾”谈起

  目前社会上一提到“补肾”,好像那是男人的事,这是一个很大的概念误区。实际上,女人的肾虚更早更普遍,有句养生谚语说得好:“男怕伤肝,女怕伤肾”。为什么呢?因为女人有“经带胎产乳”这些生理过程,就是说女人有月经、要怀孕、要生产、要哺乳,这些女性特有的生理过程要耗伤肾中的精气,而中医认为“肾主生长壮老”,肾中精气的消耗会造成生命的衰老,《黄帝内经》说:“女子五七,面始焦,发始堕”,也就是说,女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。

  所以,养肾护肾对女性尤为重要。

  二、女人肾虚的表现

  1、面色变化:面色晦暗无光,眼圈发黑,按五行学说,黑色是肾的本色,肾虚之人,本色会外露。

  2、脱发白发:晨起会发现枕巾上有很多头发,洗头也会看到有脱落的头发;开始有白发或头发不光亮了。

  3、开始忘事:昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

  4、性欲冷淡:对性生活没什么欲望。

  5、月经紊乱:月经量少、色淡,似有似无。

  6、疲劳乏力:精力下降,经常感到疲劳无力,愿意卧床。

  7、畏寒怕凉:手脚冰凉,不耐寒冷。

  三、女人抗早衰要补肾

  现在社会上女士美容很盛行,养发、美白、塑身、SPA等等,形成了很大的美容专业市场,且大多冠之以“美容养生”的名头。但这种表面的美容,只是一时光亮,起不到“养生”的作用。正如养花,如果花叶缺水枯萎了,把水浇在花叶上管事吗?必须浇灌花根,花叶自会舒展,花瓣也会绚丽地绽放。同样道理,女士养生抗早衰,也必须从人的内部脏腑调理入手,而最重要的就是要补肾养精,因为中医认为肾为先天之本、肾精是生命之源,人的生长壮老是肾中精气盛衰决定的,所以中医有“养生肾为本”之说。

  四、女人如何补肾抗衰?

  食补:有三类食物经常食用可以补肾抗衰:1、子类或坚果类食物:大豆(包括豆浆等豆制品)、芝麻、核桃、栗子、榛子等,这些都是植物生命的种子或果实,处于原始生命状态,生命力勃发,一粒种子种与地下,就可生根发芽,破土而出,可以长成参天大树,这就是种子的生命力量!中医理论说“子能补精”,具有补肾抗衰作用。现代研究,子类或坚果类富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素(如大豆就富含植物雌激素);2、黑类食物:中医说“黑色入肾”、“逢黑必补”,包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、蓝莓等,黑类食物富含维生素、多种微量元素、抗氧化成分;3、海产品:很多海产品有补肾益精作用,且滋补作用很强,如海参、生蚝、海虾等,定期进补有良好的补肾抗衰作用。

  药补:可以定期进补一些具有补养肾精的中药,如枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子这类子类中药,与食用子类食物道理相同,其中枸杞子是中医常用的抗衰老药之一,药食两用,配菜煲汤,进补方便;还有一类中药可大补肾精,滋补作用很强,如鹿茸,在古代清宫抗衰老秘方中,鹿茸是必用之品,给慈禧太后配置的外用皮肤美容方中也有鹿茸,可见鹿茸的良好抗衰作用。鹿茸性热偏燥,最好在冬季进补时使用,煲汤时放上1~2片即可;如果想方便的话,一些补肾中成药可以服用,现在市面药店中有一个中成药叫“八子补肾胶囊”,成分包含了8个子类中药,所以叫“八子补肾”,该药还包括了鹿茸、海马等大补肾精药,配伍合理,不妨一试。