呵护一生女性健康网

手机版

您的位置:首页 > 情感生活 > 两性健康

男性健康:一个动作改善男人性能力!

2017-08-21 19:10:08    来源::呵护一生网    小标签:刺激足部 性能力

  中医素有“久坐伤肉”之说,久坐的人因为气血运行不畅,就会导致肌肉松弛无力,影响男人雄风。

  刺激足部改善性能力,是中医较为常见的方法,如足部按摩等。其实有一个更好的办法,就是多踮起脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时多踮起脚尖作用更好。

  此外,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性,小便时踮脚能使排尿更流畅。从中医角度看,前列腺疾病多属于中气不足,以至于小便淋漓不尽。小便时踮脚尖,能提升中气,小便就畅快很多。

  想要保持雄风,男人多踮脚尖

  踮脚尖时,双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而改善阴茎勃起时的海绵体血液充盈,并减少血液回流,提高阴茎硬度和维持勃起时间。对于女性来说,盆底肌肉增强,意味着性感受的增强。

  具体做法:

  双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。

  当你闲暇没事的时候,你可以试着踮脚尖走路,每次走30步~50步,等稍稍休息一下,再根据自己的身体状况重复做几组,可自我调节速度,以感觉舒适、轻松为宜。当然,也可以坐着踮脚尖,使膝盖与大腿平行,并将两个装满水的瓶子放在大腿上,进行负重练习,每次也是踮30次~50次。

  当你玩电脑或者工作久坐不动时,也可以做一次踮脚尖运动,最好能每隔一小时做一次。这不仅是一个很好的有氧运动,而且还有助于改善性能力。

 (注:本文转载自微信公众号:男性保养,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)