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消肿瘦脸不妨试试红豆水

2017-06-26 15:58:41    来源::呵护一生网    小标签:消肿瘦脸 红豆水 高钾食物

  很多人会有脸部浮肿问题,这并不是肥胖,而是水肿。这类人在减肥时,要解决的是水肿问题而不是脂肪。那么,有什么好办法可以消肿瘦脸呢?健康饮食专家发现,红豆水是一款减肥饮食,它能帮你解决消肿瘦脸问题。下文介绍了红豆水的消肿效果和制作方法。

  中医有“五色入五脏”的养生概念,红豆属赤色,入心,能带动血液循环;古籍也记载,红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。

  营养师指出,人体本身有留钾排钠的机制,红豆是高钾食物,加上丰富的纤维,能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法,但饮用前,两位专家先帮你破除几个盲点:

  1.每个人都适用红豆水?

  红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患,因肾脏过滤功能失调,喝进去的水排不出去,反而加重身体负担,不建议饮用红豆水。此外,红豆水尽量热饮,否则会延缓代谢。

  2.煮红豆水该用什么豆?

  红豆古名赤小豆,也有人说两者是不同品种,到底哪种好?红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材,外观较一般红豆细长,偏暗紫色,常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些,但用一般红豆也有利水的功效。

  3.太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水?

  利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能,但不至于像利尿剂一样,引起脱水或口干舌燥。

  4.红豆水该怎么煮?

  可以采用以下方法煮红豆水:

  红豆1杯洗净,加入4~5杯冷水,浸泡约30分钟。

  水不倒掉,煮到滚。水滚后关火,盖上锅盖焖煮15~30分钟,锅里的红豆约一半有破皮,一半没破,水呈半透明红褐色。

  取尚未完全混浊的红豆水,特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。

  上文就是关于红豆水的详细介绍了。如果你有消肿瘦脸的困扰,不妨试试红豆水。需要注意的是,不是所有人都适合喝红豆水。如果你的肾脏有健康隐患,那就不适合喝红豆水了。总之,红豆水对消肿瘦脸会有大帮助,坚持饮用一段时间,就会发现水肿问题得到有效改善。