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为什么喝啤酒会让人长胖

2017-06-26 15:59:10    来源::呵护一生网    小标签:喝啤酒 肥胖 蛋白质

  啤酒是大众饮品,无论会不会喝酒,人人都能喝一点。从健康饮食的角度分析,啤酒是粮食做的,所以它有一定的营养价值,但喝啤酒有一个最大的隐患,那就是会让你长胖。为什么喝啤酒会让人长胖呢?下文专家就分析了喝啤酒长胖的原因,让我们一起来看看对减肥饮食的解读。

  首先让我们来分析一下啤酒的营养成分,啤酒(均值)中含有糖类3.7g/100ml,蛋白质0.4g,另外还有酒精大约4g/100ml,这些成分将让每百毫升啤酒产生43kcal左右的热量。一瓶啤酒大约600ml,相当于258kcal左右的热量。

  在这里就出现一个问题了,能够给人提供热量的营养素主要有三种:糖类、蛋白质和脂肪,酒精并不是我们三大产能营养素之一,为什么也能提供热量呢?是因为酒精虽然不提供热量,但是它却产热,酒精的产热值是7kcal/g。同时,酒精产热并不在体内蓄积,能快速从身体中散发出去,这就是为什么在喝酒后浑身发热的原因。在这个散热的过程中,就抑制了三大产能营养素的热量,长期大量喝啤酒,就导致了肥胖,啤酒肚就这样喝了出来。

  所以说,喝啤酒是会让人长胖的,这是有科学依据的。如果你是一个爱喝啤酒的人,但又不想有大肚腩的话,那在喝酒之前要注意科学饮食,少吃高热量的食物,多吃一些蔬菜,这样就能降低热量的摄入,尽量避免小肚腩的出现。喝啤酒不是坏事,但要适量,否则也会让你大肚便便。