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这物吃一口胖十斤!你还敢吃吗?

2017-06-26 15:59:24    来源::呵护一生网    小标签:土豆 高热量 牛肋骨

  ,平时我们吃得每一种食物都有它独特的特点,这一点不仅仅表现在味道上,也表现在了其所包含的营养上。近一段时间以来,人们似乎都很关心怎样吃才能避免肥胖,今天,小编就来说一说吃哪些食物最容易发胖?

  土豆、蛋黄

  很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。想要缩减卡路里?你可以把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。这些高热量食物,吃一口胖10斤!

  烧烤时的高脂肉类

  要要保持好身材的话,最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材,猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类,因为含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。远离肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉类。最好选择猪肉的腰部嫩肉和无骨去皮鸡肉。这些高热量食物,吃一口胖10斤!

  甜的和咸的零食

  女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。

  总而言之,以上这些食物都是含有超高热量的食物,如果经常吃甚至每顿饭都吃,那么身体不胖才怪呢!除了上述食物之外,雪糕、热狗、香肠等食物都是热量较高的食物,如果你对自己的身材很在意,就不要再吃了。