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不爱吃主食让你得这些病

2017-08-01 19:48:23    来源::呵护一生网    小标签:不吃主食 大脑退化 结肠癌

  在很多朋友的减肥饮食观念里,都有“减肥不能吃主食”的观念。但健康饮食专家提示,这种观念是错误的。无论你是为了减肥,还是根本不爱吃主食,它都会给你的健康带来伤害,使你容易患上多种疾病。下文就告诉你不爱吃主食有多么危险。

  大肠癌、结肠癌

  不吃米饭,而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物,不但浪费蛋白质,还增加了身体内的废物产生。

  因为蛋白质分解之后,会产生大量含氮废物,不但增加了肝脏和肾脏的负担,还促进大肠中的腐败菌增殖,影响肠道微生态平衡,增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多,也容易造成结肠癌高发。

  大脑退化

  主食吃得少,碳水化合物摄入远远不够满足人体需要,会导致体内重要物质的匮乏,如:葡萄糖减少就会导致大脑思维活动受影响。

  据研究,大脑每天需要约130克淀粉主食提供能量,若不足,可产生精神不振、注意力不集中、思维迟钝、焦虑不安等,严重影响大脑思维。

  心血管病

  由于许多蔬菜是用过多的烹调油炒成的,有的菜就像泡在油里,容易让油脂摄入增多。

  同时,增加蛋白质和脂肪丰富的禽畜鱼类的进食,也会导致体内脂肪囤积过多,不但会引起肥胖,高脂血症、高血压、冠心病也会接踵而至。

  所以说,不爱吃主食对你健康的危害是非常大的,会让你患上各种严重疾病。为了你的健康着想,请一定要吃主食。如今主食的种类有很多,你可以根据自己的喜好挑选,但要记住的是,吃主食是最基本的饮食准则,千万不能不吃主食。