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适合晚上吃的6款减肥食品

2017-08-01 19:48:35    来源::呵护一生网    小标签:瘦身 香蕉 减肥

  晚上总是会嘴馋想要吃点东西,可是又很怕胖,怎么吃才可以不那么容易发胖呢?

  小M给大家分享6款适合晚上吃的6款减肥食品(低脂低卡)

  晚上8点后,吃水果

  香蕉实际上是水果版的“催眠利器”,而且睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  豆浆

  豆浆钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质,可以补充辛劳一天人体所需。

  另外,睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。

  桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬

  如果真的撑不住,非要动一动嘴皮子,记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜,这样不容易发胖喔。

  蜂蜜

  在你的温牛奶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素(听名字就知道让你吃吃吃的东西,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素)

  土豆

  女人都知道土豆可以减肥的秘方,但是你造吗?土豆还可以助眠。

  它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。

  不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。

  杏仁

  杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。

  所以晚上吃少量利于心脏健康的坚果也可以帮忙睡眠喔。

  (注:本文转载自微信公众号:女性健康百科,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)