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不吃早餐就会让你拥有大肚腩

2017-08-01 19:48:48    来源::呵护一生网    小标签:不吃早餐 大肚腩 便秘

  在减肥瘦身期间,不少人会选择不吃早餐,还认为这是健康饮食方式,可以减肥。但专家提示,不吃早餐并不能让你成功减肥,相反地,如果长期不吃早餐,还可能会让你拥有大肚腩。下文就是减肥饮食的基本常识。

  有一部分人以为不吃早餐能够减轻体重和降血压,实际上恰恰相反,研究人员发现,相对早餐规律的人,不吃早餐的人更容易变胖,男性得“大肚子”的风险要高出1.9倍,女性甚至达到4.5倍!这是因为不吃早餐,中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,长此以往,身体不堪重负,使得热能过剩,极易造成脂肪堆积,使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质。此外,不吃早饭还会加速人体衰老,影响肤色,引起便秘等。久而久之,可能导致内脏脂肪多,甚至高血压,“大肚子”就找上你了。

  所以说,减肥靠不吃早餐,这是万万不行的。如果你想用饮食减肥,那就要做到合理搭配一日三餐,三餐都是不能拉掉的。只要你的日常饮食健康又合理,就能起到控制体重的作用,从而成功减肥。