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夏日必备,20款好喝又低卡的果昔

2017-08-01 19:48:50    来源::呵护一生网    小标签:夏日饮食 果蔬汁 果昔 低卡路里

  炎热的夏日,食物对我们的诱惑变得没有那么大,而好喝的果蔬汁变成了每日必备。自己打一款低卡路里的果蔬汁能够让人变得很愉快,我们推荐20款低卡路里果蔬汁,让你每天都有不一样的味道。

  非常清爽又好喝,用黄瓜、西瓜和草莓打的果汁加上15克蛋白粉,适合健身后食用。

  卡路里指数:245

  如果你昨晚吃的特别多,今天不防试试用木瓜、菠萝、香蕉和黄瓜打一款果昔喝。

  卡路里指数:245

  新鲜的桃子和巧克力粉,再加上白瓜子仁,就做成了一款新鲜的巧克力果昔。

  卡路里指数:234

  黑莓和牛奶打成的奶昔,这款是karliekloss的早餐必备。

  卡路里指数:252

  用草莓、樱桃以及一点鲜姜打成果昔,这款果昔可以预防或缓解肌肉酸痛。

  卡路里指数:262

  一款不含酒精的菠菜mojito,把mojito中的朗姆酒换成天然气泡水或者苏打水,再把薄荷换成菠菜就可以了。

  卡路里指数:216

  绝对的素食果汁,用芦荟汁加上椰子水、柠檬汁,再加上牛油果和菠菜。

  卡路里指数:236

  巧克力粉和杏仁冲的奶昔,其中只含有两克糖,绝不会过甜。

  卡路里指数:150

  苹果肉桂奶昔,你可以用它来完全代替早餐,因为它绝对健康,用苹果块加上椰子水,再加上杏仁和一点点肉桂,和牛奶打在一起,好喝又止饿。

  卡路里指数:238

  菠萝再加上蓝莓,加一点羽衣甘蓝以及牛奶,打成的奶昔能够帮助减少腹部膨胀,加速平坦小腹。

  卡路里指数:283

  胡萝卜再加上生姜和菠菜叶,就是一款最健康的果昔汁。

  卡路里指数:141

  奇亚籽中含有丰富的植物性蛋白质,并且含有ω-3脂肪酸,是非常好的抗氧化食物,打莓果奶昔的时候放入奇亚籽会让它更容易入口。

  卡路里指数:223

  蓝莓和酸奶打成的奶昔,含有丰富的蛋白质,而且蓝莓的味道也正好可以平衡酸奶的酸味。

  卡路里指数:217

  茶也可以做成夏日冷饮。用绿茶加上蜂蜜以及少量的冰块打碎,就是一款能够替代冰咖啡的含咖啡因饮品。

  卡路里指数:139

  柠檬茶也可以换换口味,用草莓和柠檬再加上牛奶和冰块搅打,既美味又低卡。

  卡路里指数:133

  香蕉、酸奶和椰子水的组合,富含了丰富的电解质、蛋白质以及碳水化合物,是运动后的最佳饮品之一。

  卡路里指数:146

  你可能从来没想过巧克力和菠菜也能搭配,但是巧克力和菠菜其实搭配在一起也很好喝。

  卡路里指数:212

  冰镇椰汁鸡尾酒:椰子、兰姆酒和菠萝,再加上少量冰块,就是一款低卡路里酒品。

  卡路里指数:143

  早上锻炼之前,给自己来一杯富含蛋白质和卡路里的奶昔,用香蕉和牛奶打成奶昔,并放入15克蛋白粉,就能够让你精力充沛。

  卡路里指数:169

  甜菠菜果昔:菠菜、牛油果和葡萄,你会发现这是你喝过最好喝的绿色果汁。

  卡路里指数:296

  (注:本文转载自微信公众号:VOGUE,版权归原作者所有,如有侵权请与我们联系,我们将及时处理。)